- 日常飲食應智慧控鹽
- 推薦每天食鹽攝入量從2016年的6克下降到5克以下，這個變化雖然細小，但重要性卻不容小覷，它說明控鹽在我們日常飲食習慣中是非常必要的
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- 喝咖啡有助降低痛風風險
- 近日，又有一個好消息：喝咖啡能降低痛風風險。來自日本研究團隊的這一研究結論，會讓高尿酸血癥和痛風患者樂開花。
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- 小小艾葉用處大 這些方法你用對了嗎
- 艾葉無論是在民間還是中醫的養生保健中都有著一席之地，艾灸、熏艾、艾葉泡澡方法多多，不過艾葉也是有小毒的，且對有些人群并不適用。
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- 按需科學選擇蛋白粉
- 目前，市面上的蛋白粉種類五花八門，從蛋白質的種類看有乳清蛋白的、有植物蛋白的；從蛋白質含量看，從10%、20%到80%不等
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- 10類食物預防心血管疾病
- 很多人以為心血管疾病就是心肌梗死就是心肌缺血，其實并不是這樣，心血管疾病是個廣義的概念，包括高血壓，糖尿病，血脂異常，冠心病，
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- 養成每天多食用大豆的良好飲食習慣
- 大豆是植物蛋白的重要來源，在民眾健康膳食中扮演著重要角色。《中國居民膳食指南(2022)》指出，平衡膳食八準則之一就是“多吃蔬果、奶
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- 碘是人體必需的營養素
- 世界衛生組織數據顯示，全球有110個國家的16億人口生活在碘缺乏地區，存在碘缺乏風險。食鹽加碘是全球應用最為廣泛的補碘方式。
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- 微量元素與健康關系密切
- 人體內微量元素的含量小于人體體重的萬分之一。一個體重100斤的成人，其體內某種微量元素的含量非常少，只有幾克。
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- 四種方法緩解乳糖不耐受
- 我國奶類消費頻率和消費量低的狀況仍未改善。我國以植物性食物為主的膳食模式，其中含有的植酸、草酸和膳食纖維等成分干擾鈣的吸收，導
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- 多吃水果，有益于孩子大腦發育
- 中國食品安全報訊（李馨）多吃水果，不但可以幫助孩子長身體，還有益于大腦發育，幫助孩子記得多、記得牢。
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- 不吃早餐可能增加患疾病的風險
- 中國食品安全報訊（李馨）隨著生活節奏的加快，很多人早上沒有時間準備早餐，或者在街頭隨便買點吃的對付一下早餐，那早餐作為一天中的
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- 科學飲食 保持健康體重
- 中國食品安全報訊（李馨）中國疾病預防控制中心營養學首席專家趙文華研究員表示，能量攝入與能量消耗的不平衡是導致超重肥胖的直接原因
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- 運動后飲食搭配要合理
- 中國食品安全報訊（李馨） 隨著全民體育運動的廣泛開展，健身、跑步、游泳、騎行、球類等成為熱門運動。
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- 水是性價比最高的“保健品”
- 熱射病是中暑的一種類型，常發生在強烈陽光下或悶熱環境中，是體內產生的熱量積蓄過多而導致的中暑，表現為高熱、無汗和意識障礙。
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- 中藥商陸能當野菜吃嗎
- 炎炎夏日，野草繁茂。山間野地中，有一種果實形似葡萄的野草，看起來十分誘人，這就是商陸。
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- 養胃護胃還需食療
- 胃病在人群中的發病率高達80%，并以每年17.43%的速度增長。我國腸胃病患者高達1.2億。
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- 改善老年營養 促進老年健康
- 由于年齡的增長，老年人的器官功能會出現不同程度的衰退，攝取、消化和吸收食物的能力都會受到影響，發生營養不良的情況非常普遍。
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- 多吃魚有助降血壓
- 中國澳門科技大學研究小組在《美國心臟協會雜志》發表的學術論文報告，每天從食物或營養補充劑中攝取約3克ω-3脂肪酸（魚油），能夠很
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- 建議孕婦、兒童喝全脂牛奶
- 市售的牛奶不光價格上有高有低，保質期有長有短，更關鍵的是，牛奶的種類繁多，奶商們的新花樣層出不窮，“脫脂牛奶能減肥”“高鈣奶可
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- 果汁飲用過量可能誘發痛風
- 14歲的小楊是一名初三學生，兩個月前左腳拇指突然出現紅腫、瘙癢、疼痛，經外敷活血化瘀藥膏后，癥狀不僅沒有緩解，反而持續加重。
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- 地中海膳食或可緩解脫發
- 不少人都面臨脫發困境，導致脫發的因素有很多，想要頭發快速生長，提供充足的營養物質是必不可少的，長期脫發的朋友不妨試一試地中海膳
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- 適當攝入豆制品有益人體健康
- 大豆的營養如何？豆奶和牛奶該如何選擇？近日，中國食品安全30人論壇--2022植物蛋白營養健康研討會暨維他奶工廠調研行在武漢舉辦。
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- 抓住夏季長高時機 做好身高管理
- 所謂“春生夏長”，春夏季節相對來說是兒童身高發育較快的時期，尤其是在夏季，受日照時間長、戶外活動增加及假期活動時間增多等因素影
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- 家庭飲食需“三減”
- 人的淡口味是可以逐步養成的，嬰幼兒期是口味偏好形成的關鍵時期，建議家長以身作則，讓孩子從小喜歡清飲食，有助于形成終生健康的飲食
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- 女性經期宜“四補”
- 不少女性都很關注經期吃什么既可減輕痛苦、放松心情，又能補充失去的營養，以順利度過“大姨媽”來訪的日子。
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- 堅持運動可以幫助睡眠
- 最近，失眠問題引發眾多網友的關注。不少網友反映自己經常睡不著，不知道該怎么辦。
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- 盤點六大“偽健康”食物
- 在這個人人都懂點兒養生常識的時代，我們對食物開始挑剔起來，大家都希望通過健康飲食來減脂降重，但由于一些原因
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- 食物的嘌呤含量有規律可循
- 你知道嗎，食物中的嘌呤含量大概是有規律可以遵循的，掌握食品嘌呤含量規律，合理規避高嘌呤食物，可減少體內尿酸形成
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- 泡檸檬水有講究
- 帶皮切薄片 盡量選新鮮檸檬，而不是檸檬干片。檸檬盡量帶皮，并切成薄片，檸檬皮含有較多類黃酮化合物，檸檬精油也主要在皮里面。
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健康飲食排行
- 清除蠟燭痕跡的三種方法
- 幾乎家里每個房間都有蠟燭，但不幸的是，有時候燭光會亂串。你有發現桌布、衣服、或燭臺上有頑固的蠟燭油擦不掉嗎？
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- 什么是發菜？
- 發菜是俗稱，還有地毛、地毛菜、仙菜、頭發菜等叫法。其實它的別名叫作發狀念珠藻，屬于藍菌門念珠藻目的一種藻類，主要分布在寧夏、內
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- 香蕉的9大功效與作用
- 香蕉是一種廣受歡迎的水果，幾乎在全世界都可以輕松購買到。雖然香蕉價格便宜且易獲得，但它的營養價值不容小覷。
- 關注：860
- 鮰魚與鯰魚的區別
- 說到鮰魚，很多人都會把它當作是鯰魚，因為它們的外形實在是太像了，導致很多人總以為鮰魚是鯰魚，其實它們還是有差別的
- 關注：738
- 泰國柚子的品種大普及
- 泰國柚顧名思義就是泰國產的柚子，很多人喜歡吃柚子，而吃過泰國柚的人都表示，果肉甜度高，柔軟多汁，因此深受消費者歡迎。
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- 12種富含omega-3的食物
- 建議健康成年人每天至少攝入250-500毫克的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。可以通過經常吃富含脂肪的魚來達到這個量。
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