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  • 日常飲食應智慧控鹽
  • 推薦每天食鹽攝入量從2016年的6克下降到5克以下,這個變化雖然細小,但重要性卻不容小覷,它說明控鹽在我們日常飲食習慣中是非常必要的
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  • 喝咖啡有助降低痛風風險
  • 近日,又有一個好消息:喝咖啡能降低痛風風險。來自日本研究團隊的這一研究結論,會讓高尿酸血癥和痛風患者樂開花。
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  • 小小艾葉用處大 這些方法你用對了嗎
  • 艾葉無論是在民間還是中醫的養生保健中都有著一席之地,艾灸、熏艾、艾葉泡澡方法多多,不過艾葉也是有小毒的,且對有些人群并不適用。
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  • 按需科學選擇蛋白粉
  • 目前,市面上的蛋白粉種類五花八門,從蛋白質的種類看有乳清蛋白的、有植物蛋白的;從蛋白質含量看,從10%、20%到80%不等
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  • 10類食物預防心血管疾病
  • 很多人以為心血管疾病就是心肌梗死就是心肌缺血,其實并不是這樣,心血管疾病是個廣義的概念,包括高血壓,糖尿病,血脂異常,冠心病,
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  • 養成每天多食用大豆的良好飲食習慣
  • 大豆是植物蛋白的重要來源,在民眾健康膳食中扮演著重要角色。《中國居民膳食指南(2022)》指出,平衡膳食八準則之一就是“多吃蔬果、奶
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  • 碘是人體必需的營養素
  • 世界衛生組織數據顯示,全球有110個國家的16億人口生活在碘缺乏地區,存在碘缺乏風險。食鹽加碘是全球應用最為廣泛的補碘方式。
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  • 微量元素與健康關系密切
  • 人體內微量元素的含量小于人體體重的萬分之一。一個體重100斤的成人,其體內某種微量元素的含量非常少,只有幾克。
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  • 四種方法緩解乳糖不耐受
  • 我國奶類消費頻率和消費量低的狀況仍未改善。我國以植物性食物為主的膳食模式,其中含有的植酸、草酸和膳食纖維等成分干擾鈣的吸收,導
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  • 不吃早餐可能增加患疾病的風險
  • 中國食品安全報訊(李馨)隨著生活節奏的加快,很多人早上沒有時間準備早餐,或者在街頭隨便買點吃的對付一下早餐,那早餐作為一天中的
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  • 科學飲食 保持健康體重
  • 中國食品安全報訊(李馨)中國疾病預防控制中心營養學首席專家趙文華研究員表示,能量攝入與能量消耗的不平衡是導致超重肥胖的直接原因
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  • 運動后飲食搭配要合理
  • 中國食品安全報訊(李馨) 隨著全民體育運動的廣泛開展,健身、跑步、游泳、騎行、球類等成為熱門運動。
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  • 水是性價比最高的“保健品”
  • 熱射病是中暑的一種類型,常發生在強烈陽光下或悶熱環境中,是體內產生的熱量積蓄過多而導致的中暑,表現為高熱、無汗和意識障礙。
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  • 中藥商陸能當野菜吃嗎
  • 炎炎夏日,野草繁茂。山間野地中,有一種果實形似葡萄的野草,看起來十分誘人,這就是商陸。
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  • 養胃護胃還需食療
  • 胃病在人群中的發病率高達80%,并以每年17.43%的速度增長。我國腸胃病患者高達1.2億。
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  • 改善老年營養 促進老年健康
  • 由于年齡的增長,老年人的器官功能會出現不同程度的衰退,攝取、消化和吸收食物的能力都會受到影響,發生營養不良的情況非常普遍。
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  • 多吃魚有助降血壓
  • 中國澳門科技大學研究小組在《美國心臟協會雜志》發表的學術論文報告,每天從食物或營養補充劑中攝取約3克ω-3脂肪酸(魚油),能夠很
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  • 酒精可使兒童大腦功能發生變化
  • 酒精被世界衛生組織認定為致癌物,每年在全球范圍內導致 300 多萬人死亡。與成年人相比,學齡兒童飲酒的后果更加嚴重。
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  • 建議孕婦、兒童喝全脂牛奶
  • 市售的牛奶不光價格上有高有低,保質期有長有短,更關鍵的是,牛奶的種類繁多,奶商們的新花樣層出不窮,“脫脂牛奶能減肥”“高鈣奶可
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  • 果汁飲用過量可能誘發痛風
  • 14歲的小楊是一名初三學生,兩個月前左腳拇指突然出現紅腫、瘙癢、疼痛,經外敷活血化瘀藥膏后,癥狀不僅沒有緩解,反而持續加重。
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  • 地中海膳食或可緩解脫發
  • 不少人都面臨脫發困境,導致脫發的因素有很多,想要頭發快速生長,提供充足的營養物質是必不可少的,長期脫發的朋友不妨試一試地中海膳
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  • 適當攝入豆制品有益人體健康
  • 大豆的營養如何?豆奶和牛奶該如何選擇?近日,中國食品安全30人論壇--2022植物蛋白營養健康研討會暨維他奶工廠調研行在武漢舉辦。
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  • 抓住夏季長高時機 做好身高管理
  • 所謂“春生夏長”,春夏季節相對來說是兒童身高發育較快的時期,尤其是在夏季,受日照時間長、戶外活動增加及假期活動時間增多等因素影
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  • 5大精髓打造健康飲食生活
  • 中國食品安全報訊 從“有啥吃啥”,到“吃啥有啥”,從“挑好的吃”到“吃得健康”……
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  • 家庭飲食需“三減”
  • 人的淡口味是可以逐步養成的,嬰幼兒期是口味偏好形成的關鍵時期,建議家長以身作則,讓孩子從小喜歡清飲食,有助于形成終生健康的飲食
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  • 女性經期宜“四補”
  • 不少女性都很關注經期吃什么既可減輕痛苦、放松心情,又能補充失去的營養,以順利度過“大姨媽”來訪的日子。
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  • 堅持運動可以幫助睡眠
  • 最近,失眠問題引發眾多網友的關注。不少網友反映自己經常睡不著,不知道該怎么辦。
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  • 盤點六大“偽健康”食物
  • 在這個人人都懂點兒養生常識的時代,我們對食物開始挑剔起來,大家都希望通過健康飲食來減脂降重,但由于一些原因
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  • 食物的嘌呤含量有規律可循
  • 你知道嗎,食物中的嘌呤含量大概是有規律可以遵循的,掌握食品嘌呤含量規律,合理規避高嘌呤食物,可減少體內尿酸形成
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  • 泡檸檬水有講究
  • 帶皮切薄片 盡量選新鮮檸檬,而不是檸檬干片。檸檬盡量帶皮,并切成薄片,檸檬皮含有較多類黃酮化合物,檸檬精油也主要在皮里面。
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