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  • 日常飲食應(yīng)智慧控鹽
  • 推薦每天食鹽攝入量從2016年的6克下降到5克以下，這個(gè)變化雖然細(xì)小，但重要性卻不容小覷，它說(shuō)明控鹽在我們?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣中是非常必要的
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  • 喝咖啡有助降低痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)
  • 近日，又有一個(gè)好消息：喝咖啡能降低痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。來(lái)自日本研究團(tuán)隊(duì)的這一研究結(jié)論，會(huì)讓高尿酸血癥和痛風(fēng)患者樂(lè)開(kāi)花。
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  • 小小艾葉用處大 這些方法你用對(duì)了嗎
  • 艾葉無(wú)論是在民間還是中醫(yī)的養(yǎng)生保健中都有著一席之地，艾灸、熏艾、艾葉泡澡方法多多，不過(guò)艾葉也是有小毒的，且對(duì)有些人群并不適用。
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  • 按需科學(xué)選擇蛋白粉
  • 目前，市面上的蛋白粉種類五花八門，從蛋白質(zhì)的種類看有乳清蛋白的、有植物蛋白的；從蛋白質(zhì)含量看，從10%、20%到80%不等
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  • 10類食物預(yù)防心血管疾病
  • 很多人以為心血管疾病就是心肌梗死就是心肌缺血，其實(shí)并不是這樣，心血管疾病是個(gè)廣義的概念，包括高血壓，糖尿病，血脂異常，冠心病，
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  • 碘是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素
  • 世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球有110個(gè)國(guó)家的16億人口生活在碘缺乏地區(qū)，存在碘缺乏風(fēng)險(xiǎn)。食鹽加碘是全球應(yīng)用最為廣泛的補(bǔ)碘方式。
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  • 微量元素與健康關(guān)系密切
  • 人體內(nèi)微量元素的含量小于人體體重的萬(wàn)分之一。一個(gè)體重100斤的成人，其體內(nèi)某種微量元素的含量非常少，只有幾克。
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  • 四種方法緩解乳糖不耐受
  • 我國(guó)奶類消費(fèi)頻率和消費(fèi)量低的狀況仍未改善。我國(guó)以植物性食物為主的膳食模式，其中含有的植酸、草酸和膳食纖維等成分干擾鈣的吸收，導(dǎo)
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  • 多吃水果，有益于孩子大腦發(fā)育
  • 中國(guó)食品安全報(bào)訊（李馨）多吃水果，不但可以幫助孩子長(zhǎng)身體，還有益于大腦發(fā)育，幫助孩子記得多、記得牢。
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  • 不吃早餐可能增加患疾病的風(fēng)險(xiǎn)
  • 中國(guó)食品安全報(bào)訊（李馨）隨著生活節(jié)奏的加快，很多人早上沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備早餐，或者在街頭隨便買點(diǎn)吃的對(duì)付一下早餐，那早餐作為一天中的
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  • 科學(xué)飲食 保持健康體重
  • 中國(guó)食品安全報(bào)訊（李馨）中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)學(xué)首席專家趙文華研究員表示，能量攝入與能量消耗的不平衡是導(dǎo)致超重肥胖的直接原因
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  • 運(yùn)動(dòng)后飲食搭配要合理
  • 中國(guó)食品安全報(bào)訊（李馨） 隨著全民體育運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，健身、跑步、游泳、騎行、球類等成為熱門運(yùn)動(dòng)。
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  • 水是性價(jià)比最高的“保健品”
  • 熱射病是中暑的一種類型，常發(fā)生在強(qiáng)烈陽(yáng)光下或悶熱環(huán)境中，是體內(nèi)產(chǎn)生的熱量積蓄過(guò)多而導(dǎo)致的中暑，表現(xiàn)為高熱、無(wú)汗和意識(shí)障礙。
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  • 中藥商陸能當(dāng)野菜吃嗎
  • 炎炎夏日，野草繁茂。山間野地中，有一種果實(shí)形似葡萄的野草，看起來(lái)十分誘人，這就是商陸。
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  • 養(yǎng)胃護(hù)胃還需食療
  • 胃病在人群中的發(fā)病率高達(dá)80%，并以每年17.43%的速度增長(zhǎng)。我國(guó)腸胃病患者高達(dá)1.2億。
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  • 改善老年?duì)I養(yǎng) 促進(jìn)老年健康
  • 由于年齡的增長(zhǎng)，老年人的器官功能會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰退，攝取、消化和吸收食物的能力都會(huì)受到影響，發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良的情況非常普遍。
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  • 多吃魚(yú)有助降血壓
  • 中國(guó)澳門科技大學(xué)研究小組在《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》發(fā)表的學(xué)術(shù)論文報(bào)告，每天從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑中攝取約3克ω-3脂肪酸（魚(yú)油），能夠很
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  • 酒精可使兒童大腦功能發(fā)生變化
  • 酒精被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為致癌物，每年在全球范圍內(nèi)導(dǎo)致 300 多萬(wàn)人死亡。與成年人相比，學(xué)齡兒童飲酒的后果更加嚴(yán)重。
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  • 建議孕婦、兒童喝全脂牛奶
  • 市售的牛奶不光價(jià)格上有高有低，保質(zhì)期有長(zhǎng)有短，更關(guān)鍵的是，牛奶的種類繁多，奶商們的新花樣層出不窮，“脫脂牛奶能減肥”“高鈣奶可
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  • 果汁飲用過(guò)量可能誘發(fā)痛風(fēng)
  • 14歲的小楊是一名初三學(xué)生，兩個(gè)月前左腳拇指突然出現(xiàn)紅腫、瘙癢、疼痛，經(jīng)外敷活血化瘀藥膏后，癥狀不僅沒(méi)有緩解，反而持續(xù)加重。
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  • 地中海膳食或可緩解脫發(fā)
  • 不少人都面臨脫發(fā)困境，導(dǎo)致脫發(fā)的因素有很多，想要頭發(fā)快速生長(zhǎng)，提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是必不可少的，長(zhǎng)期脫發(fā)的朋友不妨試一試地中海膳
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  • 適當(dāng)攝入豆制品有益人體健康
  • 大豆的營(yíng)養(yǎng)如何？豆奶和牛奶該如何選擇？近日，中國(guó)食品安全30人論壇--2022植物蛋白營(yíng)養(yǎng)健康研討會(huì)暨維他奶工廠調(diào)研行在武漢舉辦。
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  • 抓住夏季長(zhǎng)高時(shí)機(jī) 做好身高管理
  • 所謂“春生夏長(zhǎng)”，春夏季節(jié)相對(duì)來(lái)說(shuō)是兒童身高發(fā)育較快的時(shí)期，尤其是在夏季，受日照時(shí)間長(zhǎng)、戶外活動(dòng)增加及假期活動(dòng)時(shí)間增多等因素影
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  • 5大精髓打造健康飲食生活
  • 中國(guó)食品安全報(bào)訊 從“有啥吃啥”，到“吃啥有啥”，從“挑好的吃”到“吃得健康”……
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  • 家庭飲食需“三減”
  • 人的淡口味是可以逐步養(yǎng)成的，嬰幼兒期是口味偏好形成的關(guān)鍵時(shí)期，建議家長(zhǎng)以身作則，讓孩子從小喜歡清飲食，有助于形成終生健康的飲食
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  • 女性經(jīng)期宜“四補(bǔ)”
  • 不少女性都很關(guān)注經(jīng)期吃什么既可減輕痛苦、放松心情，又能補(bǔ)充失去的營(yíng)養(yǎng)，以順利度過(guò)“大姨媽”來(lái)訪的日子。
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  • 專家提醒警惕戶外“失溫”
  • 近日，一游客在浙江紹興某漂流景區(qū)游玩時(shí)，出現(xiàn)急性失溫，引發(fā)廣大網(wǎng)友關(guān)注。
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  • 盤點(diǎn)六大“偽健康”食物
  • 在這個(gè)人人都懂點(diǎn)兒養(yǎng)生常識(shí)的時(shí)代，我們對(duì)食物開(kāi)始挑剔起來(lái)，大家都希望通過(guò)健康飲食來(lái)減脂降重，但由于一些原因
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  • 食物的嘌呤含量有規(guī)律可循
  • 你知道嗎，食物中的嘌呤含量大概是有規(guī)律可以遵循的，掌握食品嘌呤含量規(guī)律，合理規(guī)避高嘌呤食物，可減少體內(nèi)尿酸形成
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  • 泡檸檬水有講究
  • 帶皮切薄片 盡量選新鮮檸檬，而不是檸檬干片。檸檬盡量帶皮，并切成薄片，檸檬皮含有較多類黃酮化合物，檸檬精油也主要在皮里面。
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