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鯉魚的營養功效與食用

鯉魚是世界上最早被養殖的魚類,原產于中國,養殖歷史已有數千年。如今,鯉魚已成為一種世界性養殖魚類。鯉魚約有2900多個品種,分為食用魚類和觀賞魚類兩種。
鯉魚是肉厚刺少,營養豐富的佳肴。富含蛋白質、礦物質,脂肪含量適中。每100克鯉魚中蛋白質高達18克,脂肪有4.6克,熱量約有531.6千焦。生鯉魚富含維生素B12和磷,可降低膽固醇,防治動脈硬化、冠心病。

在烹飪鯉魚方面,清洗鯉魚的過程中,先將魚鱗、魚鰓部分徹底去除,剪掉魚翅、魚尾。應注意的是,如果不是馬上食用,不要剖魚腹,否則會造成魚肉的水分流失。

從冰箱里拿出的冰凍魚,應提前泡在一盆清水中化凍,不要用微波爐化凍,那樣會使魚表面半熟或失去水分。化凍后,剖開魚腹將魚整理干凈,剖魚腹最好的辦法是:用剪刀從魚的肛門處往上剪,直至能方便地掏出腹內臟器為止。加工剖洗鮮鯉魚時,應盡量把黑血放盡。鯉魚魚腹兩側各有一條細線狀的白筋,在烹飪前應去除,否則會很腥。

食用方面,鯉魚湯味道鮮美,具有滋補健胃的功效,還有催乳的作用。糖醋鯉魚酸甜醇香,營養豐富,還有降低膽固醇的功效。鯉魚也可做成魚塊,紅燒鯉魚塊肉質濃嫩,還能防治冠心病。

買回來的魚,如果不立即烹飪食用的話,要將魚冷凍保存,冷凍前將魚分條裝入塑料袋,在烹飪時解凍。鯉魚冷凍的話能保鮮2個月,保持7個月。此外,提醒各位網友,購買鯉魚時,最好不要讓商販清洗,因為他們的洗魚水反復使用,已被污染。
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