食鹽的作用
食鹽在烹制食物時的用途十分廣泛。它可有效地抑制細菌和霉菌的生長，這使它成為極好的防腐劑而被廣泛地應用于肉類熟食、鹵汁、奶酪和魚類等食物當中。食鹽還可以保持食物的色澤、味道和質地，針對蔬菜尤其如此。食鹽還可用來減緩發酵面包、蛋糕、曲奇和其他烘烤食物中酵母的生長速度。食鹽可掩蓋苦味，為食物提味，還可刺激食欲。
食鹽的吃法
食鹽中含有豐富的鈉，希望減少鈉食用量的人們應注意以下幾點：
1：避免食用含鹽量高的食物，尤其是腌制的食物。
2：罐頭蔬菜在食用前進行沖洗，來減少食鹽的食用量。
3：仔細閱讀食物標簽，少食食鹽替代物，如小蘇打、味精等。因為這些含有少量氯化鈉或不含氯化鈉的各種鹽的替代物，通常含有氯化鉀，有苦澀的味道，患有腎臟毛病的人如果大量食用的話，會導致功能失調。
4：加工食品、餐廳食物以及一些藥物（傾瀉劑、鎮靜劑和一些抗酸劑）的含鹽量都很高，應適量食用。
食鹽的儲存方式
將鹽放在密封容器內，置于干燥的地方。大米可吸收水分，所以可以在鹽瓶里加入少許生米粒以防止鹽結成塊。
