喝水的好處
水是萬(wàn)物之源，對(duì)一切生物都有著至關(guān)重要的作用。人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)素包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水，水是動(dòng)植物體內(nèi)不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，水是我們身體中最重要的一種化學(xué)物質(zhì)，是我們身體的重要組成部分，它約占人體重的70%以上。這么多的水究竟對(duì)人體起著什么樣的作用呢？喝水的好處又有哪些呢？
首先，水是人體內(nèi)運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的重要工具。在人體內(nèi)，約有占體重70%的水在流動(dòng)，它將人們每天吃過(guò)肚子里的東西進(jìn)行溶解，然后讓它們隨著水流動(dòng)到身體的各個(gè)角落，從而使得食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到達(dá)需要它們的地方，為身體提供養(yǎng)料，真正發(fā)揮它們的作用。
其次，水還能調(diào)節(jié)人的體溫。一天中，我們每隔一段時(shí)間就會(huì)排尿。尿液與身體內(nèi)部具有相同的溫度，每次當(dāng)我們排尿后，就會(huì)將身體中的一部分熱量帶走，體溫就會(huì)發(fā)生變化，還有人體通過(guò)調(diào)整水排出的多少，來(lái)控制體內(nèi)熱量散失的多少，從而使體溫維持在正常水平。比如在夏天時(shí)，人會(huì)出很多汗，身體通過(guò)排出汗液來(lái)增加散熱。因此，我們還需要補(bǔ)充一部分水以供身體所需。由此可以看出，喝水的好處和水對(duì)人體有多么重要。
正因?yàn)樗畬?duì)人體起著至關(guān)重要的作用，所以我們每天都需要補(bǔ)充一定量的水，以保證身體的正常工作。尤其在進(jìn)行完運(yùn)動(dòng)之后，人體會(huì)流失許多水分，所以適時(shí)、適量地補(bǔ)充水分是十分有必要的。
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