黑豆的營養(yǎng)價(jià)值

黑豆又稱之為烏豆，其中蛋白質(zhì)的含量豐富，并且含有大量的微量元素。現(xiàn)在人們的生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)黑豆豆?jié){，因?yàn)槠渲泻�有蛋白質(zhì)，脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、花青素以及一些維生素和微量元素。黑豆所含的異黃酮是促進(jìn)鈣吸收的主要物質(zhì)，并且能夠有效的治療骨質(zhì)疏松。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆屬于無毒，味甘性平的食物。主要的功能有解表清熱、養(yǎng)血平肝等。李時(shí)珍曾經(jīng)說：“黑豆入腎經(jīng)，故能治水、消脹，下氣，治風(fēng)熱而活血解毒。”在中醫(yī)中，有這樣的說法：“豆是腎之谷，而黑色在五行中屬水，水走腎，因此，黑豆對(duì)改善腎臟有很大幫助。”而人體的衰老往往也和腎的肌能有關(guān)，想要延年益壽，體力充沛，防止衰老，那么首先就要補(bǔ)腎。在中醫(yī)中有這樣一條規(guī)定，黑豆入藥，黃豆不入藥，而這一條恰好說明了黑豆的與眾不同之處。

黑豆具有保護(hù)心臟的作用，醫(yī)學(xué)表明，若是一個(gè)人每天吃250克黑豆，那么他的心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低38%。雖然除了黑豆，也有很多的豆類能夠保護(hù)心臟，但是黑豆的健腦功能卻是其他的豆類不能比擬的。黑豆中含有大量的花青素，而花青素正是有健腦的功效。而且，黑豆中還含有大量的蛋白質(zhì)、葉酸、鎂以及多種維生素和微量元素，而這些元素對(duì)于提高大腦的活躍度是非常有幫助的。

此外，愛美的女性，若是想要自己的皮膚永葆青春，就要學(xué)會(huì)用黑豆做自己的食譜。黑豆的營養(yǎng)價(jià)值非常的全面，其中蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的含量都非常的豐富，并且對(duì)活血、利水、解毒等都有非常好的療效；黑豆中的微量元素的含量也非常豐富，例如鋅、鎂、硒、氟等，這些微量元素能夠有效的緩解人體的衰老和降低血糖；黑豆的豆皮之所以是黑色的，是因?yàn)槎蛊ぶ泻�有大量的花青素，花青素是一種非常好的抗氧化劑，這種物質(zhì)可以有效的清除人體內(nèi)的自由基，尤其是在胃酸的時(shí)候，抗氧化的效果非常好。同時(shí)黑豆也可以促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，使我們的容顏更加的靚麗。

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