四種食物讓你延年益壽

一：蜂蜜

每天早晨空腹吃一些蜂蜜，能安五臟、止痛解毒，防止血管硬化，久食可延年益壽。

二：花生

花生含人體所需的多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。

三：大紅棗

棗營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有天然的維生素之稱。

四：大蒜

大蒜有很強的殺菌、抗癌作用，人們把它譽為地里長的“青霉素”和“天然抗生素”。

此外，少吃多餐也是健康的法寶，每餐七分飽，常帶三分饑，長期堅持也是健康長壽的一種推薦做法。返回菜瓢谷首頁

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