雞頭米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及怎么吃
雞頭米因?yàn)槠涔麑?shí)的尖端突起，形狀非常像雞頭而得名。橢圓形葉片浮于水面，葉脈凸起多皺紋，葉上有尖刺；種子球形；花單生，白天開(kāi)夜晚合，萼片外布滿尖刺。雞頭米主要分布在東北、華北、華東、華中及西南等地。下面小編重點(diǎn)介紹雞頭米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及雞頭米怎么吃。
雞頭米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
每100克雞頭米中含蛋白質(zhì)4.4克、脂肪0.2克、碳水化合物32克、粗纖維0.4克、灰分0.5克、抗壞血酸6毫克、胡蘿卜素微量。
雞頭米以顆粒飽滿、均勻、粉性足、無(wú)破碎、干燥無(wú)雜質(zhì)者為佳。有固腎澀精、補(bǔ)脾止泄的功效，可用于遺精、白濁、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等。適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精、婦女白帶多、腰酸等。
雞頭米怎么吃
雞頭米在9~10月間采收，種仁可食，也可入藥。洗凈后可以直接咀嚼食用，也可以與其他原料配伍，熬成各種風(fēng)味的粥，如桂花雞頭糖粥等。炒后性偏溫，氣香，增強(qiáng)補(bǔ)脾和固澀作用，清炒芡實(shí)和麩炒芡實(shí)的功用相似，均可補(bǔ)脾和固澀。
但外感前后、瘧痢疳痔、氣郁痞脹、溺赤便秘、食不運(yùn)化及新產(chǎn)后都要忌食雞頭米。
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