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女人吃什么容易受孕

育兒專家指出,飲食能夠改變?nèi)梭w內(nèi)的酸堿度,創(chuàng)造適宜精子生存的環(huán)境。因此,育齡女性可適量多吃酸性食物或富含鈣、鎂的食物,如不含鹽的奶制品、雞蛋、牛肉、花生、核桃、杏仁、五谷雜糧和水產(chǎn)品等。

研究還發(fā)現(xiàn),女性每天攝入10768千焦(2580千卡)熱能,才能為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。此外,女性想要保證受精卵的正常發(fā)育,每天必須攝取40~60克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時增加優(yōu)質(zhì)脂肪酸的攝入。而鈣、鐵、鋅、銅等是構(gòu)成骨骼.制造血液、提高智力、維持體內(nèi)代謝平衡的重要元素,孕前也應(yīng)注意補充,以為保證隨之而來的胎兒對各種營養(yǎng)的需要。
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