各年齡段人群每天的飲水量

一般來(lái)說(shuō)，每天的飲水量，根據(jù)不同年齡段對(duì)水分的需要量有所不同，同時(shí)跟每個(gè)人的體重也有關(guān)。下面列出了各個(gè)年齡段人群的每天飲水量。

1歲嬰兒每天的飲水量為120～160毫升/千克體重；2～3歲幼兒每天的飲水量為100～140毫升/千克體重；4～7歲兒童每天的飲水量為90～100毫升/千克體重；8～9歲少年每天的飲水量為70～100毫升/千克體重；10～14歲的青少年每天的飲水量為50～80毫升/千克體重；成人基本每天就是按照40毫升/千克體重左右的量來(lái)喝水，換算下大概就是每天飲水量為1200～1500毫升。老年人每日飲水量可以控制在1500毫升左右。

此外，在夏季出汗多的情況下，相應(yīng)增加飲水量，正常人夏季出汗1000毫升左右，如果在高溫下進(jìn)行劇烈的體力活動(dòng)，出汗量可高達(dá)8000毫升。為了補(bǔ)充隨著污液排出體外的無(wú)機(jī)鹽，這時(shí)就要及時(shí)補(bǔ)充水分，而且在補(bǔ)充水分的同時(shí)，最好適量補(bǔ)充些瓜果及湯類等，以維持水電解質(zhì)平衡。

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