產(chǎn)后頭幾天的飲食怎樣安排
為了恢復(fù)體力和早日下奶，保持充足奶量，產(chǎn)后頭幾天的飲食安排很重要，以下幾點(diǎn)供參考。
1.由于產(chǎn)后胃消化能力弱，食欲尚未恢復(fù)，產(chǎn)后頭幾天飲食以半流食、軟飯為主，加工也要精細(xì)一些。可選用稀粥、湯面、餛飩、面包、牛]奶、豆?jié){等，選擇的動(dòng)物蛋白以雞蛋、瘦肉、魚(yú)、雞較好。除了三頓飯，可以在下午和晚間各加餐一次。
2.雞湯、魚(yú)湯、排骨湯有利下奶，但要把湯內(nèi)浮油撇凈，以免進(jìn)食過(guò)多脂肪，導(dǎo)致嬰兒腹瀉。在下奶前不要喝太多湯水，以防奶脹，乳管通暢后可以不再限制。
3.不要忌食青菜和水果。綠葉菜和水果含有豐富的維生素C的膳食纖維，能使大便通暢。
4.孕期并發(fā)有缺鈣、貧血以及分娩時(shí)出血多的產(chǎn)婦，除了吃含鈣、鐵多的食物（如牛奶、豬肝、雞血、菠菜、豆制品）外，還要繼續(xù)服用魚(yú)肝油丸、鈣片等。
來(lái)源：名希特產(chǎn)網(wǎng) 關(guān)注：
飲食禮儀推薦
飲食禮儀排行
- 凍羊糕
- 羊肉有益血、補(bǔ)肝、明目之功效，對(duì)治療產(chǎn)后貧血有很好的效果。羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質(zhì)，是腎病病人理想的食品之一，也是
- 05-08 關(guān)注：151
- 街頭小吃涼皮
- 小麥面粉，清水，黃瓜，香菜，蒜，花椒
- 05-08 關(guān)注：113
- 爽滑解暑仙草凍
- 我所說(shuō)的仙草凍，其實(shí)我們這兒從來(lái)就是把它叫做涼粉。我是后來(lái)才知道，在我們大中國(guó)，大名鼎鼎的涼粉原來(lái)可以是截然不同的兩樣食物。
- 05-08 關(guān)注：100
