健康喝茶的方法
【茶水不宜過濃】
喝茶只有保持適當的濃度，才有利于健康養生。過濃的茶水不但不能起到保健功效，還會損害腸胃功能，影響機體對鐵的吸收，從而引起貧血。一般來說，用3克茶葉沖泡一杯茶為宜。
【喝茶要飲溫茶】
沖泡一杯熱騰騰的茶，要靜待5分鐘再飲用，避免過熱的溫度對腸胃的傷害。但是長時間將茶暴露在空氣中，待涼后再飲冷茶不利于身體的保健。而且茶水容易變質，飲用反而吸收了有害物質。
【每天喝茶要在恰當的時間】
健康的喝茶時間是在飯后的兩個小時后。飯前不宜空腹喝茶，尤其是濃茶，否則會傷胃。飯后1小時內喝茶，不但不能促進消化，反而會沖淡胃酸，造成消化不良、消化不全面的情況，還影響人體對蛋白質的吸收。健康養生宜每日早上10點，下午3-4點喝茶。盡量避免睡前喝茶，否則會影響睡眠的質量。
【每天茶水要適量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）為宜。因為，過量喝茶會增加人體腎臟的負擔。
【喝茶要多洗杯】
經常喝茶會在茶杯中留下一層茶垢。要經常清理殘留在杯子上的茶垢，因為茶垢中含有致癌物質。因此，要養成勤洗茶杯的習慣。
來源：名希特產網 關注：
飲食禮儀推薦
飲食禮儀排行
- 凍羊糕
- 羊肉有益血、補肝、明目之功效，對治療產后貧血有很好的效果。羊奶與牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白質，是腎病病人理想的食品之一，也是
- 05-08 關注：151
- 街頭小吃涼皮
- 小麥面粉，清水，黃瓜，香菜，蒜，花椒
- 05-08 關注：113
- 奶香花生牛軋糖
- 材料：棉花糖300克，奶粉200克，烤香的花生300克，黃油90克（花生提前炒香或者倒入烤盤，預熱烤箱175度，中上層上下火，烤15分鐘，放涼
- 05-08 關注：107
- 牛軋糖
- 做過糖之后發現，含糖量那叫一個高；最大的制作心得不是鍋鏟比較難洗，而是千萬別在夏天做牛軋糖。
- 10-26 關注：101
- 爽滑解暑仙草凍
- 我所說的仙草凍，其實我們這兒從來就是把它叫做涼粉。我是后來才知道，在我們大中國，大名鼎鼎的涼粉原來可以是截然不同的兩樣食物。
- 05-08 關注：100
