水對生命的重要性
如果說空氣對生命第一重要的話，水就是第二重要的，比食物更重要。斷食不斷水，人尚可生存數周；斷食又斷水，則只能生存數日。水也是人體中含量最多的成分，男人體重的60%-65%是水，女人體重的50%-55%是水。兒童身體水分比例更多，老人身體水分比例則較少。
【水維系生命】
體內的水以血液、唾液、消化液、尿液、組織液、細胞內液等體液形式遍布各處，發揮重要生理作用。水不但是構成細胞和體液的組分，還參與新陳代謝，在消化、吸收、再循環、排泄過程中起到關鍵作用；水也起到調節體溫和潤滑作用，以保護眼球、關節、呼吸道、胃腸道和胸腔、腹腔、盆腔等
體內水分充足可增強體力、活力和免疫力。多喝水使人感覺精力充沛，多喝水能對付普通感冒，發燒時多喝水有助降溫，運動前多喝水提高運動成績，運動后多喝水加快體能恢復，飲酒后多喝水促進酒精排泄，吃藥后多喝水可以減輕不良反應。水分充足還可以增進食欲，幫助消化。
【體內水份的攝取和排泄】
人體通過3條途經獲得水分：一是飲水和飲料，二是食物中或多或少含有的水分，三是營養物質在體內氧化時產生的一些水。人體排出水分的通道主要有4個：一是腎臟產生的尿液基本都是水分;二是皮膚出汗，有時沒有明顯汗水但仍會蒸發掉一些水分；三是肺呼吸空氣時帶走一些水分；四是腸道排便帶走的不少水分。
正常情況下，人體獲得的水分量和排出量大致平衡，約為1900-2500毫升。攝入水分較多時，排泄水分也增加；攝入水分較少時，排泄水分也相應減少。這種可調節的水平衡對維持正常生命和健康都很重要。一旦由于某種因素，水平衡被破壞，將引起嚴重后果，比如中暑、嘔吐、腹瀉都會破壞水平衡，如果不及時糾正脫水，將導致嚴重疾病，如酸中毒等。
來源：名希特產網 關注：
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