24節(jié)氣之小滿的由來與養(yǎng)生常識
小滿的由來
小滿是二十四節(jié)氣中第八個節(jié)氣，夏季的第二個節(jié)氣。每年5月21日或22日視太陽到達黃徑60°時為小滿。斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。這是說從小滿開始，北方大麥、冬小麥小滿是指麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。它是一個表示物候變化的節(jié)氣。此時宜抓緊麥田蟲害的防治，預(yù)防干熱風(fēng)和突如其來的雷雨大風(fēng)、冰雹的襲擊。
我國古代將小滿分為三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。是說小滿節(jié)氣中，苦菜已經(jīng)枝葉繁茂；而喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強烈的陽光下開始枯死；此時麥子開始成熟。而喜陰的一些枝條細(xì)軟的草類在強烈的陽光下開始枯死；此時麥子開始成熟。
從氣候特征來看，在小滿節(jié)氣到下一個芒種節(jié)氣期間，全國各地都是漸次進入了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。小滿以后，黃河以南到長江中下游地區(qū)開始出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，有關(guān)部門和單位應(yīng)注意防暑工作。小滿節(jié)氣之后更是疾病容易出現(xiàn)的時候。建議人們要有“未病先防;的養(yǎng)生意識，從增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。
小滿時節(jié)話養(yǎng)生
由于小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期，按未病先防的養(yǎng)生觀，慎防6種疾病：
1、小滿時節(jié)氣溫明顯升高，雨量增多，下雨后，氣溫會急劇下降，所以這一節(jié)氣中，公眾要注意氣溫變化，雨后要添加衣服，不要著涼受風(fēng)而感冒。又由于天氣多雨潮濕，所以如果起居不當(dāng)很容易引發(fā)風(fēng)疹、風(fēng)濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等6種疾病。
2、養(yǎng)生專家表示，應(yīng)對這6種疾病，公眾要穿透氣的鞋子、常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經(jīng)常漂洗消毒。外出時要采取防曬措施，盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時可涂些止癢藥水。
3、患有這些疾病的病人，在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以清爽清淡的素食為主，多吃具有清利濕熱作用的食物，例如綠豆、冬瓜、黃瓜、西瓜、胡蘿卜、鯽魚、鴨肉等。忌吃過于甜膩和油膩以及脂肪過多的助濕氣食物。
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