4招有效緩解暈車

暈車、暈船與體質(zhì)有關(guān)，有些人幾乎不暈車，有些上車不到十分鐘，就開始感覺不舒服；究竟為什么會暈車？暈車、暈船怎么辦？如何緩解？怎么預(yù)防暈車？ 下面為您詳細解說！

暈車、暈船怎么辦？暈車原因解說
據(jù)研究，暈車、暈船及暈機的原理相同，都是身體神經(jīng)系統(tǒng)對于訊號不一致所產(chǎn)生的反應(yīng)。

人體會通過身體各處的感應(yīng)器，來維持平衡感與協(xié)調(diào)性，這些感應(yīng)器包括內(nèi)耳的前庭系統(tǒng)、眼睛，以及皮膚、關(guān)節(jié)與肌肉的神經(jīng)。當(dāng)人身處于不同環(huán)境、從事不同活動時，各處感應(yīng)器所接收的訊息，會在神經(jīng)系統(tǒng)獲得整合；整合狀況越一致與協(xié)調(diào)，身體的適應(yīng)狀況越好，舉例來說：當(dāng)人騎馬時，內(nèi)耳感應(yīng)器會接收晃動的訊號，眼睛所看到的景物也在晃動，身體也會因應(yīng)晃動而做出調(diào)整，由于這些訊號是相配的，所以不會產(chǎn)生不協(xié)調(diào)的癥狀。

但當(dāng)人坐車或坐船時，身體正在晃動，眼睛所看到的景物，例如車內(nèi)或船艙，卻呈現(xiàn)靜止的狀態(tài)，除了訊號不相配之外，肢體也無法因應(yīng)晃動而做出調(diào)整，所以會擾亂神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)暈車、暈船；這也是為什么容易暈車的人，自己開車時就不會暈車，因為駕駛的手、腳可隨著外在環(huán)境與景物協(xié)調(diào)與活動。

為什么有些人體質(zhì)特別容易暈車？
每個人神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力不同，所以有些人特別容易暈車、暈船。

若有以下情形，神經(jīng)系統(tǒng)也比較容易受影響而暈車：

過度疲累、睡眠不足
心情焦慮、不安
感冒生病、腸胃不適
懷孕或生理期
2~12歲的孩童，因為平衡系統(tǒng)尚未發(fā)展完全
暈車、暈船怎么辦？ 4招有效緩解暈車！暈車體質(zhì)、原因解說
暈車、暈船癥狀
常見的暈車、暈船癥狀包括：

頭暈、頭痛
惡心、嘔吐
臉色發(fā)白、冒冷汗
身體虛弱無力
嚴重者可能會因為過度嘔吐，有脫水現(xiàn)象，需立即休息與補充水分。
暈車、暈船想吐怎么辦？ 4招緩解暈車癥狀
預(yù)防與緩解暈車、暈船的最好方法，就是避免神經(jīng)系統(tǒng)訊號不一致，以下提供4個改善重點：

選對乘坐位置
坐小客車：最好坐在副駕駛座，眼睛可看見前方的景色。
坐游覽車：盡量坐在靠近車頭的位置，晃動較小。
坐船：選擇坐在船的中間，較不易顛簸。
坐飛機：挑選靠近機翼的位置。

多休息、多看風(fēng)景
在坐交通工具的過程中，眼睛越�？吹酵饷娴木吧�，就越不容易暈，如果是坐車或坐船，可適度開窗吹風(fēng)，幫助協(xié)調(diào)神經(jīng)系統(tǒng)，也能同時呼吸新鮮空氣。若乘坐的交通工具無法看到窗外，也不能走動或吹風(fēng)，那就閉眼休息，最好可以完全躺下。

不要玩手機、看書
玩手機、看書會增加訊號不一致的落差，導(dǎo)致癥狀惡化，因為相比于晃動的交通工具，手機和書本都是幾乎靜止的事物，而且眼睛還需要額外出力，盯著不斷搖晃的文字與影像。

此外，一直專注于暈車、暈船的感受上，也會增加不適感，建議可和周遭朋友聊天，或嘗試聽音樂。

出發(fā)前的預(yù)防準備
出發(fā)前一晚要睡眠充足。
出發(fā)前少吃東西，若吃東西也避免過飽。
乘坐交通工具時，盡量穿寬松舒適的衣物。
暈車、暈船藥通常需在乘坐前30分鐘至1小時服用，才能發(fā)揮效果。

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