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吃黃瓜的12個驚人好處

你知道黃瓜中96%是水嗎? 吃黃瓜還不僅僅可以讓身體保持水分,對人還有一大堆好處:幫助減肥,補充維生素B、維生素E和電解質;黃瓜的低熱量有助于治療頭痛、清除粉刺,并排出體內毒素……
下面就分享黃瓜對健康的12大益處。

改善頭痛
黃瓜含有大量維生素E和電解質,電解質是調節體內液體的礦物質,礦物質可改善大腦健康以及記憶力。

有益皮膚
由于黃瓜中含有二氧化硅、維生素E和氨基酸,它們可以促進皮膚健康,包括消除痤瘡、保護我們的皮膚免受年齡增長的影響。

清理肝臟
96%的水有助于清除我們肝臟中的毒素。黃瓜中的所有水分和纖維都是天然的利尿劑。

幫助消化
吃黃瓜不要去掉皮和籽,它們富含纖維。如果吃自制腌黃瓜,還可以提高消化能力。

消除口臭
吃幾片黃瓜可以增加口腔中唾液的數量,沖走導致口臭的細菌。

多種營養
吃黃瓜最大的好處之一是,黃瓜含有豐富的營養素,包括維生素A、維生素C、維生素K以及鉀、鎂等礦物質。

保護心臟
吃黃瓜可以降低罹患心臟病的風險。黃瓜所含的鉀可以降低血壓,從而改善心臟健康。人體吸收鉀越多,中風的風險就越低。另外,通過減輕體重,還可以減少心臟病發作的風險。

降低膽固醇
黃瓜中的甾醇化合物是水溶性的,可以降低膽固醇。這些化合物對細胞膜結構的健康也是必不可少的。

有益眼睛
在美容院,美容師會把黃瓜片放在你的眼睛上來來放松眼部。吃幾片黃瓜可以讓你疲倦的眼睛恢復活力,這是黃瓜中的維生素C和咖啡酸的作用。

美發美甲
在黃瓜中發現的二氧化硅礦物質可以帶來很多健康益處,其中之一的是滋潤頭發和指甲。

減輕關節疼痛
黃瓜可以加強你的結締組織。黃瓜中含有稱為類黃酮和單寧的抗炎物質,兩者都限制身體中釋放自由基。維生素K和維生素D有助于骨密度。所有這些因素可以幫助緩解關節痛。

對抗癌癥
研究已證明,黃瓜中的營養物質可以阻止癌細胞的發育和生存,吃黃瓜也可以保護我們的DNA免受傷害。

黃瓜好似一個神奇藥物,還不止以上12種理由。它所含的礦物質有助于調節血壓,吃黃瓜還可以通過排除體內過量的尿酸來溶解腎臟和膀胱結石。
來源:名希特產網 時間:2023-11-06 關注:
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