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春季養(yǎng)肝好時(shí)機(jī),8食物養(yǎng)肝防春燥

在傳統(tǒng)文化中,春季屬木,而人的身體五行中,「肝」也屬木,而中醫(yī)理論體系認(rèn)為養(yǎng)肝最重要的是調(diào)暢情志和氣機(jī),調(diào)暢情志重點(diǎn)是保持精神愉悅,不宜抑郁或發(fā)怒,盡量不著急、不生氣、不發(fā)怒,保持樂觀心情,讓肝臟氣機(jī)的調(diào)達(dá)。
而在藥理上,春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),人體也應(yīng)順應(yīng)季節(jié),使機(jī)體與外界相統(tǒng)一。一下寒冷一下溫暖,人體對(duì)寒邪的抵抗力就下降,建議春季時(shí)不宜太早換掉厚衣服,睡眠要盡量早睡早起,上午太陽(yáng)出來以后可以適當(dāng)室外活動(dòng),舒展筋骨。

春季養(yǎng)肝好時(shí)機(jī),8食物養(yǎng)肝防春燥
另外,春季時(shí),人體的新陳代謝也開始旺盛,最好要多吃味甘、性平,且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,避免吃油膩生冷食物。因?yàn)榇禾旄瓮臅r(shí)候,吃太多酸性食物會(huì)使肝火更旺,損傷脾胃。

春季8種食物有助養(yǎng)肝防燥

牛奶
蜂蜜
豆制品
新鮮蔬菜
山藥
薏仁
紅棗
木耳
來源:名希特產(chǎn)網(wǎng) 時(shí)間:2023-11-05 關(guān)注:
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