除非你有乳糖不耐癥，否則你小時(shí)候肯定會(huì)經(jīng)常喝牛奶或其他乳制品。牛奶是當(dāng)今生活中必不可少的一部分。牛奶富含鈣、鎂、鋅、核黃素、多種蛋白質(zhì)和維生素等微量營(yíng)養(yǎng)素。
雖然大多數(shù)人喜歡溫牛奶，但也有很多人喜歡冰鮮的牛奶。下面我們來(lái)解釋一下喝冷牛奶和熱牛奶的好處。
喝熱牛奶的好處
冷牛奶和熱牛奶——哪個(gè)更健康？
在印度，熱牛奶是最受歡迎的。以下是熱牛奶的一些好處：
1.熱牛奶促進(jìn)睡眠
晚上喝熱牛奶可以幫助治療失眠癥。牛奶中含有一種叫做色氨酸的氨基酸，有助于睡眠，當(dāng)牛奶溫度較高時(shí)，色氨酸就會(huì)被激活。這可以引起放松和睡眠的感覺(jué)，這絕對(duì)是晚上喝熱牛奶的好處之一。
2.有助于預(yù)防消化不良
熱牛奶可以很容易被人體消化。可以防止消化不適，如腹脹和腹瀉。
3.牛奶有抗菌特性
牛奶和其他天然成分結(jié)合在一起會(huì)產(chǎn)生奇妙的效果。熱牛奶和蜂蜜一起被認(rèn)為有抗菌作用，尤其是對(duì)葡萄球菌。這使得它成為治療呼吸系統(tǒng)疾病如咳嗽和普通感冒的天然良藥。
4.熱牛奶能使身體暖和
在寒冷的冬天可以喝一杯熱牛奶來(lái)提高體溫。
5.熱牛奶可以降低壓力水平
熱牛奶含有一種叫做乳酸的蛋白質(zhì)，可以幫助降低血壓。牛奶還含有有助于肌肉放松的鉀元素。這有助于緩解肌肉緊張和神經(jīng)。溫牛奶也可以緩解女性的PMS(經(jīng)前期綜合癥) 癥狀。
6.熱牛奶可以驅(qū)走毒素
睡前喝熱牛奶有助于排出面部毒素。這有助于在身體休息的時(shí)候讓你的面部容光煥發(fā)。姜黃熱牛奶還可以緩解喉嚨感染，排出體內(nèi)毒素，幫助抵抗細(xì)菌感染。
喝冷牛奶的好處
冷牛奶和熱牛奶——哪個(gè)更健康？
冷牛奶的一些優(yōu)點(diǎn)如下：
1.有助于緩解酸性
冷牛奶對(duì)胃最顯著的好處是可以治療胃酸倒流和胃潰瘍。牛奶的高鈣含量可以減少酸的積聚。還能吸收大量產(chǎn)生的酸，緩解極度酸性的癥狀。
2.對(duì)皮膚很好
冷牛奶是一種出色的清潔劑，可在清潔和調(diào)理皮膚的同時(shí)為皮膚提供所需的蛋白質(zhì)。
3.滋潤(rùn)身體
冷牛奶富含電解質(zhì)，是保持體內(nèi)水分和精力充沛的絕妙方法。
4.冷牛奶是一種能量助推器
早上喝一杯冰牛奶可以讓你一整天都精力充沛，因?yàn)樗缓⒘繝I(yíng)養(yǎng)素和電解質(zhì)。但晚上喝冷牛奶會(huì)加劇消化不良。
5.冷牛奶可以幫助保持體重，并在兩餐之間緩解饑餓
牛奶中大量的鈣有助于促進(jìn)新陳代謝，從而有助于燃燒卡路里。同時(shí)，身體在調(diào)節(jié)體溫以適應(yīng)冷牛奶的過(guò)程中燃燒了所需的卡路里，從而幫助你保持體重。冷牛奶也是一種健康的飲料，可以對(duì)抗饑餓感，而不會(huì)增加不健康的卡路里。
熱牛奶好，冷牛奶好？
冷牛奶和熱牛奶——哪個(gè)更健康？
熱牛奶和冷牛奶都有各自的優(yōu)缺點(diǎn)。不過(guò)要根據(jù)氣候、一天中的時(shí)間和你身體自身對(duì)牛奶的耐受性來(lái)考慮是否合適。
常見(jiàn)問(wèn)題
以下是有關(guān)飲用牛奶的常見(jiàn)問(wèn)題：
1.冷牛奶比熱牛奶含有更多的卡路里嗎？
熱量的差別可以忽略不計(jì)。
2.哪一種牛奶適合減肥，冷飲還是熱飲？
溫牛奶是一種健康營(yíng)養(yǎng)的飲料，冷牛奶中的鈣有助于促進(jìn)新陳代謝，從而有助于有效地分解脂肪。
3.蛋白質(zhì)和冷牛奶哪個(gè)更有益，還是熱牛奶？
在熱牛奶或冷牛奶中混合蛋白質(zhì)同樣有益。然而，這種蛋白質(zhì)在熱牛奶中溶解得更好，和冷牛奶混合可能會(huì)很困難。
牛奶是你能得到的最好的飲料，并且是無(wú)可爭(zhēng)議的超級(jí)食品，用途非常廣泛。如果你不是乳糖不耐癥患者，那就堅(jiān)持喝牛奶吧！
