海鮮能不能吃？控制量，多運動
“痛風可防可控，關鍵在于早發現、早干預、規范治療。”陳恩生提醒，痛風并非“老年病”，不良飲食生活習慣正讓越來越多的年輕人成為高危人群。
在廣東，海鮮廣受歡迎，是不是一點也不能碰呢？陳恩生表示，健康人群可從量上適當控制，并加強運動，促進尿酸排泄；但高尿酸人群則要嚴格管控，遠離高嘌呤飲食。“管住嘴、邁開腿”是健康生活的大原則。
對于痛風年輕化，陳恩生提出4點建議：
1.規律作息，告別熬夜。早睡早起是改善代謝的第一步，充足的睡眠有助于調節身體代謝功能，降低尿酸生成。
2.飲食調整，遠離高嘌呤。禁飲酒，戒海鮮，多喝水，告別含糖飲料。低嘌呤食物包括淡水魚、蔬菜等。每天還需保持2000ml的飲水量，增加尿酸排泄。
3.加強運動，加速代謝。尤其是有高嘌呤飲食習慣的人群，運動能加速尿酸排泄，運動出汗后也會促進多喝水，降低尿酸水平。
4.規范用藥，定期復查。痛風治療必須長期堅持，不能癥狀一緩解就停藥。定期復查血尿酸水平，在專科醫師指導下調整治療方案。
來源：名希特產網 時間：2025-06-12
關注：
健康飲食特產推薦
健康飲食特產排行
- 清除蠟燭痕跡的三種方法
- 幾乎家里每個房間都有蠟燭，但不幸的是，有時候燭光會亂串。你有發現桌布、衣服、或燭臺上有頑固的蠟燭油擦不掉嗎？
- 關注：2234
- 香蕉的9大功效與作用
- 香蕉是一種廣受歡迎的水果，幾乎在全世界都可以輕松購買到。雖然香蕉價格便宜且易獲得，但它的營養價值不容小覷。
- 關注：848
- 鮰魚與鯰魚的區別
- 說到鮰魚，很多人都會把它當作是鯰魚，因為它們的外形實在是太像了，導致很多人總以為鮰魚是鯰魚，其實它們還是有差別的
- 關注：658
