節(jié)間暴飲暴食“傷不起” 合理飲食養(yǎng)腸胃
月餅是中秋佳肴，不過(guò)也是高脂肪高熱量食品，一個(gè)中等大小的月餅所含熱量超過(guò)兩碗米飯，脂肪量可相當(dāng)于6杯全脂牛奶，月餅內(nèi)的油脂、糖分、膽固醇含量極高，如果一次性吃得太多，人體的血糖量升高，很容易導(dǎo)致消化不良，還會(huì)刺激到膽囊進(jìn)而引發(fā)膽結(jié)石和胰腺炎發(fā)作。
醫(yī)生特別提醒市民，飲食要平衡，各餐的葷素搭配應(yīng)控制在1︰2至1︰3之間。多吃豆類(lèi)、海產(chǎn)品。少飲酒、尤其避免空腹時(shí)飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)降低胃粘膜抵抗能力，引發(fā)胃炎。在家休息的市民，最好做到少吃多餐，在吃剩下的飯菜、回鍋時(shí)一定要煮透，避免因此而引起食物中毒。而外出旅游的市民，在外地更容易出現(xiàn)腸胃病，在不方便就醫(yī)的情況下，應(yīng)隨身備一些常用藥。
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