女性更年期食療養生攻略
更年期是每個女人必經的階段，處在更年期的女性應該適當的食用一些安神的東西：
鮮枸杞汁補肝益腎。適用于月經紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈目眩、心煩燥熱、面潮紅、腰酸軟等癥。取鮮枸杞250克，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
鴨肉性涼味甘甜，是一種滋陰清補食品，是解決女性更年期陰虛火旺者的最宜食物。
大豆大豆內含有一種物質，叫做大豆異黃酮，它的分子結構與雌激素非常相似，而且同樣具有雌激素的活性。可彌補女性雌激素的不足。
牛奶鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏松癥。
來源：名希特產網 時間：2025-02-24
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