聯(lián)系客服發(fā)布特產(chǎn)名希特產(chǎn)網(wǎng)健康飲食 [切換城市]
名希特產(chǎn)網(wǎng)
特產(chǎn)首頁 小吃大全 飲食禮儀 各地特產(chǎn) 健康飲食

最全的黑米營養(yǎng)成分表

眾所周知,糙米是白色食品的更健康替代品。兩者之間的區(qū)別在于,白米不含麩皮,麩皮富含維生素,礦物質(zhì)和抗氧化劑。

與糙米一樣,黑米具有相似的營養(yǎng)水平和較高的抗氧化劑含量。它還是纖維和礦物質(zhì)(包括鐵)的來源。每100克黑米含有8.5克蛋白質(zhì),3.5毫克鐵和4.9克纖維。

與白米,糙米和紅米相比,黑米具有最高的蛋白質(zhì)含量,是糙米纖維的兩倍。
最全的黑米營養(yǎng)成分表
抗氧化劑
一湯匙的黑米糠具有比類似量的藍莓更多的抗氧化劑,糖含量更低,維生素E和纖維含量更高。黑米煮熟后會變成深紫色,并富含花青素。花青素是在深藍色和紫色食物中發(fā)現(xiàn)的植物化學物質(zhì),被認為可與癌癥和心臟病等慢性疾病作斗爭。

防心臟病
黑米糠中發(fā)現(xiàn)的另一種抗氧化劑被認為可以降低膽固醇水平,幫助預防心臟病。根據(jù)《營養(yǎng)學雜志》的一項研究,飼喂黑米飲食的兔子的動脈粥樣硬化斑塊水平比飼喂含白米的相似飲食的兔子低50%。由黑米組成的飲食也被證明可以改變其他心血管參數(shù),包括降低甘油三酸酯(血液中發(fā)現(xiàn)的一種不良脂肪)和改善HDL水平。

抗炎特性
黑米的消費與炎癥化合物(特別是活性氧和主動脈丙二醛)的減少以及抗炎介質(zhì)(如超氧化物歧化酶)的增加有關(guān)。炎癥的增加與諸如動脈粥樣硬化,關(guān)節(jié)炎,癌癥,衰老和過敏的疾病和狀況有關(guān)。

其他營養(yǎng)用途
科學家們相信黑米中的色素將來可能會用于天然著色食品。黑米生產(chǎn)的顏料包括從粉紅色到黑色的多種顏色,煮熟后,黑米會變成深紫色。
來源:名希特產(chǎn)網(wǎng) 時間:2023-10-27 關(guān)注:
健康飲食特產(chǎn)推薦
健康飲食特產(chǎn)排行
  • 清除蠟燭痕跡的三種方法
  • 清除蠟燭痕跡的三種方法
  • 幾乎家里每個房間都有蠟燭,但不幸的是,有時候燭光會亂串。你有發(fā)現(xiàn)桌布、衣服、或燭臺上有頑固的蠟燭油擦不掉嗎?
  • 關(guān)注:774
  • 蛋白打發(fā)不起來是什么原因
  • 獼猴桃要用塑料袋密封保存嗎?
  • 獼猴桃要用塑料袋密封保存嗎?
  • 獼猴桃是生活中比較常見的一種水果,它的吃法比較多,營養(yǎng)價值高,深受人們喜歡,很多人都會經(jīng)常吃獼猴桃。
  • 關(guān)注:200
  • 什么是明膠?明膠對身體有害嗎?
  • 什么是明膠?明膠對身體有害嗎?
  • 明膠在我們生活中應用廣泛,明膠(Gelatin)是由動物皮膚、骨、肌膜、肌魅等結(jié)締組織中的膠原部分降解而成為白色或淡黃色
  • 關(guān)注:175
  • 適合孩子吃的刺少肉鮮的魚有哪些
回頂部名希特產(chǎn)網(wǎng)©版權(quán)所有
主站蜘蛛池模板: 老师你的兔子好软水好多作文高清| 久久av无码专区亚洲av桃花岛| porn在线精品视频| 欧美怡红院高清在线| 国产精品福利久久香蕉中文| 亚洲精品午夜国产va久久成人| 99精品国产在热久久婷婷| 狂野欧美性猛交xxxx| 天堂а√中文最新版地址在线| 偷炮少妇宾馆半推半就激情| caoporn成人| 激情吃奶吻胸免费视频xxxx| 在线看欧美三级中文经典| 亚洲精品福利在线观看| 91精品国产高清久久久久久io| 欧美成人免费全部观看天天性色 | 久久99精品久久久久久青青日本| 试看120秒做受小视频免费| 放荡女同老师和女同学生| 国产91精品新入口| 一区二区三区中文字幕| 狠狠躁夜夜躁人人爽天天天天97 | 天天综合色天天桴色| 亚洲高清不卡视频| 8090韩国理伦片在线天堂| 欧美人体一区二区三区| 国产成人啪精品午夜在线播放| 久久人人爽人人爽人人av东京热 | 亚洲精品午夜视频| 51视频精品全部免费最新| 有夫之妇bd中文字幕| 国产人妖在线观看一区二区| 中文亚洲av片不卡在线观看| 神乃麻美三点尽露写真| 国产草草影院ccyycom| 亚洲AV无码不卡| 色窝窝无码一区二区三区成人网站| 性感美女一级毛片| 亚洲精品无码av中文字幕电影网站 | 三级黄色免费观看| 波多野结衣系列cesd819|