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分享7種簡單易做的超級(jí)食物奶昔食譜

保持健康最簡單的方法之一就是正確飲食。而正確飲食必須富含水果和蔬菜。除了通過正確飲食來保持精力充沛外,我們還需要生活的多樣性。那么,用一些神奇的超級(jí)食物做出美味的奶昔怎么樣?以下是一些由超級(jí)食物制成的美味冰沙的食譜。
1.用藍(lán)莓、香蕉、奇亞籽和椰汁制成的奶昔:

要做這種奶昔,需要一些新鮮的藍(lán)莓,一根成熟的香蕉,一勺奇亞籽,一杯椰子水和一撮肉桂粉。

在攪拌機(jī)中加入所有的原料,攪拌均勻即可。

2.用枸杞、草莓和杏仁奶制成的奶昔:

枸杞含有維生素、礦物質(zhì)、纖維和抗氧化劑。草莓含有大量的維生素c。

準(zhǔn)備一大湯匙的干枸杞,一杯草莓,一點(diǎn)蜂蜜和一杯杏仁奶。

枸杞需要先在水里浸泡一段時(shí)間。

然后把所有的材料混合在一起,攪拌均勻即可。

3.牛油果、香蕉、覆盆子和可可奶昔:

牛油果是早餐最好的水果之一。

準(zhǔn)備一個(gè)牛油果的果肉,一個(gè)成熟的香蕉,幾個(gè)覆盆子,少量不加糖的可可粉和杏仁奶。

把所有的原料混合在一起,在攪拌機(jī)里攪拌均勻,就可以享受牛油果奶昔了。

4.奶昔配藜麥,李子和香蕉:

藜麥富含碳水化合物和蛋白質(zhì),是一種真正的超級(jí)食物。

你可以用煮熟的藜麥制作美味的奶昔。

準(zhǔn)備一杯煮好的藜麥,一個(gè)香蕉,一個(gè)李子,杏仁奶,一點(diǎn)香草精和一點(diǎn)肉桂。

把所有的原料放在攪拌機(jī)里攪拌。

這款奶昔可以作為早餐、午餐或晚餐享用。

5.燕麥、希臘酸奶和椰子油的奶昔:

早餐經(jīng)常吃的一種超級(jí)食物是燕麥。

含有大量蛋白質(zhì)的希臘酸奶和含有月桂酸的椰子油,有助于維持膽固醇水平。

準(zhǔn)備一杯煮熟的燕麥,幾滴椰子油,半根香蕉,半杯橙汁和兩湯匙希臘酸奶。

把所有的原料混合在一起,在攪拌機(jī)里攪拌均勻即可。

6.生菜、杏仁、香蕉奶昔:

生菜含有豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。

它是葉酸的豐富來源。

杏仁營養(yǎng)豐富,富含纖維。

準(zhǔn)備幾片生菜,一杯牛奶,一杯泡過的杏仁,一點(diǎn)蜂蜜和一根香蕉。

把所有的原料放在攪拌機(jī)里,攪拌均勻即可。

7.奇亞籽,大麻籽,甜瓜籽和螺旋藻奶昔:

準(zhǔn)備一湯匙浸泡過的奇異籽,一湯匙大麻籽,一湯匙甜瓜籽,一湯匙螺旋藻,一杯甜瓜,一點(diǎn)椰子水和幾片薄荷葉。

混合攪拌均勻即可享受豐富的種子奶昔。
來源:名希特產(chǎn)網(wǎng) 時(shí)間:2023-10-26 關(guān)注:
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