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亞麻籽對護(hù)理頭發(fā)有效嗎?

盡管亞麻籽在營養(yǎng)和補(bǔ)充健康實(shí)踐中已經(jīng)使用了幾個世紀(jì),但它也引起了人們對另一個目的的關(guān)注:你的頭發(fā)。

不管你是局部使用亞麻籽油,還是經(jīng)常食用亞麻籽粉,人們相信這樣做會讓你的頭發(fā)更強(qiáng)壯,生長更好,更容易打理。

雖然研究還很少,但毫無疑問,亞麻籽和亞麻籽油提供了許多潛在的健康好處。
什么是亞麻籽?
亞麻籽以其金黃色的顏色而聞名,它富含大量營養(yǎng)素和微量營養(yǎng)素,被認(rèn)為是營養(yǎng)的發(fā)電站。包括蛋白質(zhì),omega-3脂肪酸,纖維和抗氧化劑。

盡管亞麻籽營養(yǎng)豐富,但整個亞麻籽并不容易被人體吸收。這就是為什么它要么被磨成粉末吃,要么被冷榨提取油來烹飪和調(diào)味某些菜肴。

亞麻籽油還用于各種補(bǔ)充保健做法和家庭補(bǔ)救,包括頭發(fā)保健。

亞麻籽對護(hù)理頭發(fā)有效嗎?
亞麻籽是如何護(hù)理頭發(fā)的
涂抹在頭發(fā)上時,任何種類的植物油都可以幫助保護(hù)頭發(fā)角質(zhì)層,防止頭發(fā)破裂和卷曲,從而達(dá)到最佳生長狀態(tài)。基于其整體的營養(yǎng)成分,亞麻油提供了更具體的好處。

亞麻籽油對頭發(fā)有好處
以下成分可以為你的頭發(fā)提供特定的好處:

omega-3脂肪酸
令人驚訝的是,亞麻籽中含有一種常在魚類中發(fā)現(xiàn)的脂肪酸,但它是一種不同形式的脂肪酸,叫做α-亞麻酸(ALA)。另一方面,魚類是二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)的來源。植物性ALA對心臟健康有益。它還可以減少炎癥——一種導(dǎo)致全身疾病的因素,也會影響頭發(fā)的生長。

維生素B
亞麻籽是B族維生素的可靠來源,B族維生素是一組眾所周知的營養(yǎng)物質(zhì),可以使你的頭發(fā)以更快的速度長得更強(qiáng)壯、更健康。

維生素E
維生素E是一種抗氧化劑,在堅(jiān)果和植物油中也很容易獲得。對于頭發(fā)健康,維生素E可以減少自由基對頭皮的影響,從而促進(jìn)頭發(fā)生長。
充足的維生素E也可以促進(jìn)更強(qiáng)壯的毛囊。為了充分利用亞麻籽的營養(yǎng)價(jià)值,最好吃磨碎的種子或油。

如何用亞麻籽護(hù)理頭發(fā)
亞麻籽對頭發(fā)健康的好處有很多種方式。當(dāng)你直接用亞麻籽涂在頭發(fā)上時,不要簡單地加整粒或壓碎的亞麻籽——相反,要用亞麻籽油。

用亞麻籽做發(fā)膜時,將少量亞麻籽油倒在手上,直接按摩到頭發(fā)上。靜置15分鐘,然后沖洗干凈,像往常一樣用洗發(fā)水洗頭。

你也可以用亞麻籽作為洗發(fā)后的預(yù)處理清洗。在使用護(hù)發(fā)素之前,只需沖洗掉頭發(fā)上的油脂。

你也可以用亞麻籽做凝膠。亞麻籽發(fā)膠不會像洗面膜一樣洗掉,它會一直停留在頭發(fā)上直到下一次洗發(fā)。

由于亞麻籽中的脂肪酸和抗氧化劑,你的頭發(fā)可能會變得更光滑、更強(qiáng)壯。

你也可以將亞麻仁油局部涂抹在頭發(fā)上,讓頭發(fā)瞬間變得光滑和滋潤。

不管你用的是亞麻仁,記住練習(xí)其他健康的護(hù)發(fā)方法也很重要,包括定期剪發(fā)或修剪、洗頭和護(hù)發(fā)。
來源:名希特產(chǎn)網(wǎng) 時間:2023-10-21 關(guān)注:
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