6款補氣血、抑制癌細胞養生茶

上班族熬夜加班，幾乎十個有九個都是外賣族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那么困難，秘訣就藏在日常生活的食物里。

解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！

補血補氣補健康！六款排毒茶飲：

1.紫米水
紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。

挑選：

選擇外皮紫色，內里白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。

做法：

洗干凈后，泡半小時，
用大火煮20分鐘，滾后再關小火悶20分鐘。
※剩余的米不要扔，放在電鍋中收干，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用

2.青紫蘇生姜茶
青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿卜、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂郁、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。

挑選：

購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。

做法：

先把姜磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱姜水中。
最后加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。
3.枸杞水
具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。

挑選：

越干燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。

做法：

將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
再泡置熱水，即可飲用。
4.參須桂圓茶
非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。

挑選：

桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。

做法：

將參須剪片，放在悶燒罐或電鍋里
再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
悶泡20 ~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
5.雪梨南瓜水
南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿卜素，能抑制癌細胞成長。

挑選：

選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺折、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由于南瓜采重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。

做法：

先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
接著用大火煮滾后，再用小火燉10分鐘。
6.暖身補氣飲
適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛癥狀，胃寒者也適用。

材料：

黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000毫升

做法：

將藥材洗凈放入鍋中，加入2000毫升清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
用大火煮滾后，轉小火煮15分鐘
最后用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲

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