炎炎夏季，酸酸甜甜的檸檬飲料時(shí)常是大家的首選。檸檬味道極酸，不適合直接吃但十分適合用于調(diào)味與調(diào)制飲品。小小一顆檸檬里有著許多維生素C（維生素C含量高的食物有哪些），能夠養(yǎng)顏美容又幫助提升免疫力。
吃檸檬的4大好處
1、提高免疫力
維生素C是很好的抗氧化劑，能增強(qiáng)身體免疫系統(tǒng)的反應(yīng)能力，間接增強(qiáng)免疫力。
2、美白淡斑
人體并不能自行合成維生素C，需要靠食物攝取。維生素C可以中和自由基，預(yù)防紫外線造成的傷害、抑制皮膚黑色素的生成，使皮膚美白、具有淡斑的功效。
提高免疫力又消暑！吃檸檬４個(gè)好處！
3、幫助消化
少量的檸檬酸能協(xié)助消化，甚至是有利胃黏膜修復(fù)的。濃度不高的檸檬水也能協(xié)助消化液分泌。喝的濃度過(guò)濃便會(huì)傷胃，過(guò)與不及都不可。
4、改善骨質(zhì)疏松
檸檬酸能提高鈣質(zhì)吸收的效率，增高骨密度、增加骨質(zhì)，改善骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。
