失智癥是現代人最害怕的疾病，因此也會希望通過一些征兆及早發現，進行治療延緩惡化的速度。其中認知障礙，更是失智癥的征兆之一，因此當發現自己或親人常常認錯人，就應該提高警覺，甚至前往醫院接受檢查。
腦細胞受損「臉盲」為認知障礙癥兆
能夠正確識別一個人的臉，并不只是視力的問題，而是與腦細胞是否健康有密切相關。若是腦細胞正常運作，一般來說就算是帶著口罩，也可以準確地認出一個人，但若是失智癥的情況加重，即使是親密的子女、家人，都會無法認出。
雖然在輕微的失智癥中，「臉盲」并不是主要癥狀，而是在發病且惡化的過程中，才會開始越來越明顯；但患有輕度認知障礙的患者，在惡化成失智癥之前，比起一般人會更常出現臉盲的情況。根據英國期刊《科學報告》（Scientific Reports）指出，當面對房屋時，輕度認知障礙患者與一般人的記憶能力并沒有太大落差；但當換成人臉后，輕度認知障礙患者的記憶力，卻會明顯下降。 這樣的臉部辨識障礙，主要的原因是枕葉后端、顳葉及梭狀回（fusiform gyrus）細胞受到損傷，因此當自己或親友無法馬上認出熟識的人，就應該要懷疑是否是腦細胞機能下降。
此外，輕度認知障礙患者，在辨識「害怕、畏懼」表情的能力，也會顯著下降，當這樣無法正確辨識他人表情的情況反覆出現，就應該盡速就醫檢查。
一天7顆核桃有效促進腦細胞健康
臉盲也是失智前兆！一天7顆核桃幫腦細胞抗氧化
除了注意征兆，通過飲食也能夠降低失智癥的風險，比如可以多食用長相與腦部類似的核桃。
想要腦細胞健康，最重要的就是攝取能夠抗氧化、預防神經發炎及保護腦血管等三大要點；而核桃當中不只富含兒茶素、鞣花丹寧等抗氧化物質，同時也含有能夠保護腦血管的多酚，對于提升集中力、記憶力與資訊處理能力都有幫助。此外，核桃中也含有大量Omega3、α-亞麻酸等不飽和脂肪酸，能夠提供神經細胞運作所需的能量，并且避免脂肪堆積在血管內；就連能有效提升睡眠品質的褪黑素，都能夠在核桃中找到。
然而，堅果類的熱量也非常高，建議攝取量是多少？成人一天的建議攝取量大約是28克，以個數來說則是大約7顆左右，不論是成人或是小孩，藉由穩定的攝取習慣，都能夠有效達到促進腦細胞健康的目的。
