立秋 身為秋天的第一個節氣，意味著炎熱的夏天即將過去，秋季即將來臨。剛入秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以也有秋老虎之說，在「陽消陰長」的過渡階段，應特別注意調養秋燥癥狀、預防小感冒，也要注意情緒放松、小心憂郁。
在立秋后有哪些疾病容易發生？又該如何預防這些疾病？我們日常該從哪些方面進行 下面我們就一起來看看，讓大家健康、安穩度過這個秋天的秘訣吧。
立秋養生先養肺，吃這些東西潤肺去燥！6種常見疾病教你預防
立秋后的幾種常見疾病及預防方法
1、咽喉炎
秋天空氣變得干燥，溫度也逐漸降低。如果出現明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。
2、感冒
立秋后溫差大，容易著涼，著涼后身體抵抗力下降，導致病菌乘虛而入，是感冒的主要誘因。夏秋之交要注意防寒，室內注意通風。身體健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助于預防感冒。
感冒是誘發心血管疾病的重要原因，老年人及心血管病患者、呼吸系統疾病患者相對抗病能力差，對秋天氣候的變化適應能力和耐受力也差，因此要特別注意提高免疫力，避免感冒、感染。
立秋養生先養肺，吃這些東西潤肺去燥！6種常見疾病教你預防
3、胃腸疾病
夏秋之交多發胃腸疾病，有胃病的人要注意保暖，飲食以溫、淡、素、鮮為宜，定時定量，少吃多餐，不吃冷、硬、燙、辣、黏的食物，戒煙禁酒。
4、呼吸道疾病
季節變化時，呼吸道防御能力差的人很容易得病。因此，立秋后應特別注意防范呼吸道疾病和肺病。老幼等體弱者需注意鍛煉，加強營養，保持輕松心態也很重要，時常大笑能增加肺活量。
5、腦血管疾病
寒氣與燥邪相結合，使血管收縮，導致腦血管病變增多，容易誘發中風。特別是中老年人，立秋后應注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，可有效的預防腦血管疾病。進餐時防止過飽，以七到八分為宜。
立秋養生先養肺，吃這些東西潤肺去燥！6種常見疾病教你預防
立秋的日常注意事項
1.警惕早晚溫差
立秋時節，依然會有一段炎熱天氣，被人們稱為「秋老虎」，仍要適當進食清熱解暑食品。但從立秋后，晴熱高溫會逐漸緩和，人們會逐漸感到涼爽，晝夜溫差也會逐漸加大，要注意適時添加衣服、被褥，尤其是晚上，睡覺時要注意肩頸、腰腹的保暖。
2.注重
肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥易傷肺，宜潤燥、養陰、潤肺。適當食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品 秋天，少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，以防瀉肺氣。
根據自身的體質狀況，可以選擇一些適合自己的鍛煉項目。像太極拳、八段錦等傳統健身運動，對于增加肺活量、改善慢性呼吸病患者的肺功能、練習深沉而緩慢的呼吸具有明顯的作用，是老年人、體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法。
潤燥養生料理：百合銀耳蓮子粥
材料：百合20克、銀耳40克、蓮子15克、粳米80克、冰糖適量。
作法：將銀耳洗凈、用清水發脹后，先煮蓮子，再放入百合、銀耳、粳米煮沸后，加入冰糖即成。
功效：百合性味甘微苦平，潤肺止咳、清心安神；銀耳性味甘淡平，具潤肺生津、提神養胃等功效，可改善干咳或咳嗽痰中帶血。蓮子性味甘澀平，可養心安神、健脾止瀉。粳米性味甘平，功能補中益氣、健脾益胃、止煩止渴。
