飲食是減肥重要的環節，但不論上班、追劇，甚至只是單純無聊，總會有讓人嘴饞的時候，只要一不小心，感覺無傷大雅的餅干等小點心，就會成為熱量攝取過剩的最大幫手。對于這些戒不了零食，卻又想要減肥的你，西洋芹可能會是不錯的替代選項，不只能夠減少攝取的熱量，甚至還能一次攝取多達九種營養素，促進身體健康。
舒壓還能減肥嘴饞族零食最佳替代選項
和單純只有碳水化合物與脂肪的零食相比，西洋芹的營養成分明顯豐富許多，還能夠避免攝取過量的鈉，幫助預防高血壓發生。和碳水化合物等需要被消耗的營養成分相比，西洋芹中含有的維生素B1與B2，能夠幫助能量消耗，同時還能夠提振精神，而不是像碳水化合物一樣，吃多了會感到疲倦。此外，西洋芹中的鎂，也能夠幫助消除神經疲勞、幫助安定身心。
西洋芹竟能補鎂又補鈣！爽脆西洋芹囊括減肥降血壓6大好處
富含多種營養素夏天吃還能紓壓解熱
除了前面所說的維生素B1、B2及鎂，西洋芹中含有豐富的維生素C，只要一杯就能補足每日建議攝取量，而其中的鉀成分，則具有利尿作用，能夠幫助人體排除老廢物質。西洋芹同時也是能夠用來補充鈣的蔬菜，因此具有防止骨質疏松的效果。至于維生素A與維生素K的成分，則分別讓西洋芹能夠幫助維持眼睛健康并促進血液凝固作用。另外，西洋芹中的植物化學成分，能夠抗氧化、提升免疫力；黃酮類化合物則可以幫助降低血壓與體內膽固醇，并進而達到預防癌癥的效果。除了能夠當零食舒壓，由于西洋芹含有大量的水分，在夏天攝取西洋芹，可以幫助解決因為悶熱導致的煩躁與無力感。
