寶寶副食品吃什么？推薦6種水果增添營養(yǎng)

當(dāng)寶寶4-6個(gè)月大時(shí)，就可以依照寶寶的發(fā)展?fàn)顩r開始嘗試副食品，在開始為寶寶準(zhǔn)備食物之前，要留意以下注意事項(xiàng)：

選擇本身軟質(zhì)的食材或是將食物搗碎，避免喂食時(shí)寶寶噎到。

想讓寶寶嘗試新的食物時(shí)，一次只加入一樣新食材，以便觀察有無過敏反應(yīng)。

為了讓寶寶能營養(yǎng)均衡、攝取多元，爸媽們可能會(huì)開始煩惱還有什么食物可以變出新花樣，以下就介紹幾種適合加入副食品菜單的水果，用甜甜的滋味征服寶寶的胃！

蘋果
蘋果中含果膠、膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)改善便秘，同時(shí)含有維生素B、鉀、鋅及多酚類抗氧化物質(zhì)等，營養(yǎng)豐富也較溫和，適合寶寶當(dāng)作副食品的優(yōu)先選擇。

食用建議：直接用湯匙刮出果肉喂食；去皮切碎，可以先放入電鍋蒸8-10分鐘（可省略），用叉子搗碎；或是直接放入果汁機(jī)攪打1-2分鐘，直到果泥滑順。可以加入少量水、母乳或配方奶，制成蘋果泥。

副食品建議：蘋果

香蕉
香蕉是纖維、鉀、維生素B6和維生素C很好的來源，有助于建立健康的消化系統(tǒng)，香蕉天然糖分含量較高，因此容易讓寶寶喜歡，但也不適合一次給太多，一天約1/3-1/2根就足夠。

食用建議：香蕉質(zhì)地軟、容易消化，可以直接用湯匙背面壓成果泥喂食；稍大一點(diǎn)的寶寶可以剝完皮之后，直接讓小孩咬；或是讓寶寶直接抓。

副食品建議：香蕉

火龍果
火龍果的熱量不高，除了有豐富的維生素C、E及鉀離子等，還有多酚類、花青素及膳食纖維；屬于較寒性的水果，適合便秘的寶寶吃，可以緩解便秘，但寶寶有腹瀉狀況時(shí)就不建議食用。

食用建議：搗成泥喂，也可以讓寶寶練習(xí)用手抓或使用餐具（但提醒爸媽火龍果的種子黏在衣物或物品上不太好清理）；火龍果的外型特別，可以先給寶寶看外型再切開，激發(fā)他們的好奇心。

副食品建議：火龍果

黃金奇異果
奇異果的維生素C含量豐富，除了可以維持免疫力之外，也可以幫助寶寶吸收植物來源的鐵，因?yàn)樵趯殞殑偯撾x全母乳或配方奶時(shí)，鐵是很重要的營養(yǎng)。而黃色的奇異果不只維生素C含量比較高，口感也比較甜，寶寶接受度較高。

食用建議：吃之前要確定已經(jīng)夠成熟，避免質(zhì)地過硬噎到，也很適合跟無糖優(yōu)格一起喂給寶寶，同時(shí)補(bǔ)充益生質(zhì)和益生菌。

副食品建議：黃金奇異果

牛油果
在營養(yǎng)學(xué)上被歸為「油脂類」，含有豐富的多元不飽和脂肪酸，適量補(bǔ)充有益心血管健康，也能幫助體重發(fā)育較落后的寶寶補(bǔ)充熱量。

食用建議：牛油果糖分低、香氣獨(dú)特，寶寶接受度可能較低，建議加入香蕉、母奶或配方奶打成果汁，或是和蒸熟的馬鈴薯打能泥。

副食品建議：牛油果

木瓜
木瓜含豐富的β-胡蘿卜和維生素B、C、E等，有助于在體內(nèi)合成維生素A，幫助視力、免疫系統(tǒng)和皮膚的正常發(fā)育。成熟的木瓜中的蛋白酶較少，較不會(huì)引起腸胃刺激，且質(zhì)地柔軟，適合給寶寶吃。

食用建議：可以直接用湯匙喂給寶寶吃，滿一歲的寶寶也可以練習(xí)自己挖著吃。

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