立春吃什么？中醫(yī)立春禁忌

明日（4日）便是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣「立春」，表示寒冬就快要結(jié)束，春天即將來臨。中醫(yī)師認(rèn)為，在寒轉(zhuǎn)暖的春天時節(jié)若能順應(yīng)自然、養(yǎng)生適宜、防病保健，想使體質(zhì)維持最佳狀態(tài)并不是件難事！ 立春吃什么、飲食禁忌一次看
1.立春飲食：宜清淡，多攝取維生素、蛋白質(zhì)

以中醫(yī)觀點來看，肝屬木，春季養(yǎng)肝保健的關(guān)鍵應(yīng)以清淡可口為主，也可食用甘味食物，以富含維生素、蛋白質(zhì)等食物為主，例如波菜、高麗菜、山藥、薏仁、紅棗、枸杞等等。

2.立春飲食禁忌：油膩、生冷、辛辣、酸性

切忌油膩、生冷或辛辣等刺激性的食物，同時也應(yīng)避免食用過多酸性食物，否則會使肝火過旺，容易損傷脾胃。

立春做什么？中醫(yī)：忌晚睡、注意保暖
立春吃什么？中醫(yī)立春禁忌、飲食、保健穴道一次看
依據(jù)中醫(yī)典籍《素問˙四氣調(diào)神大論》：「春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也�！�

大意指出春天是天地萬物生長繁榮的季節(jié)，不應(yīng)睡太晚，應(yīng)早起到戶外散步，一方面活絡(luò)筋骨暖暖身，一方面也是舒展情志，讓腦筋靈活起來，避免容易鉆牛角尖，避免遇到不如意容易怨忿，多朝正面態(tài)度思考以達到養(yǎng)生的效果。

春季日夜溫差大，尤其癌癥患者若抵抗力不足，容易導(dǎo)致「風(fēng)邪」乘虛而入，可能會出現(xiàn)因感冒引起的頭痛、咳嗽、鼻塞；或是出現(xiàn)肌肉、關(guān)節(jié)等痛無定處的表現(xiàn)；又或者可能發(fā)生皮膚搔癢或皮膚炎的狀況。因此，保暖工作便相當(dāng)?shù)弥匾��?br />
立春中醫(yī)養(yǎng)身穴道推薦
下面與大家分享三個穴道保暖妙方，通過上背部的大椎、風(fēng)門、肺俞三個穴道來進行。

可用中藥藥餅敷貼、吹風(fēng)機或暖暖包，在這三個穴位熱敷，都能達到「升陽益氣、祛風(fēng)散寒」的保暖效果。

大椎穴：位置在第七頸椎棘突下正中凹陷處，大概是我們低頭時摸到頸椎最大塊、突起最明 顯的地方。

風(fēng)門穴：背部第二胸椎棘突下旁開約兩個手指寬，左右對稱。

肺俞穴：背部第三胸椎棘突下旁開約兩個手指寬，左右對稱。

最后，要重視「早睡、睡得好」的重要性，因為無論是晚睡或睡不好，都容易造成交感神經(jīng)亢奮，進而形成「虛熱」以及影響內(nèi)分泌。因此，若能養(yǎng)成固定睡眠時間的習(xí)慣，將有助提高睡眠品質(zhì)，改善失眠的癥狀，一旦睡得好，心情自然也能愉悅，對于疏肝也能有相當(dāng)?shù)闹�益�?/div>