聯(lián)系客服發(fā)布特產(chǎn)名希特產(chǎn)網(wǎng)健康飲食 [切換城市]
名希特產(chǎn)網(wǎng)
特產(chǎn)首頁 小吃大全 飲食禮儀 各地特產(chǎn) 健康飲食

西蘭花和香菇一起炒,排毒素,清污血

西蘭花是我們?nèi)粘I钪谐3缘囊环N蔬菜,不僅好吃而且營養(yǎng)價(jià)值也很高,除了絕佳的口感還有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等全面的營養(yǎng)成分。營養(yǎng)價(jià)值在同類的蔬菜中屬于榜首位置,被稱為“蔬菜皇冠”。清炒或者做成沙拉食用,尤其女人吃西蘭花對(duì)身體有多種好處。
西蘭花炒香菇營養(yǎng)價(jià)值

西蘭花含有較高的維生素C、胡蘿卜素、葉黃素、微量元素硒等抗氧化物質(zhì),起到延緩衰老的作用。還富含膳食纖維,有助于清除腸道垃圾,降低膽固醇水平,控制血脂。而且西蘭花是一種低熱量食材,還含有一些膳食纖維,能清除女性體內(nèi)毒素,同時(shí)還能滿足女性身體代謝時(shí)對(duì)營養(yǎng)成分的需要,可以減肥瘦身也能潤腸通便。除此之外,西蘭花中多種維生素和礦物質(zhì),還有一些抗氧化成分,可以增加皮膚彈性,也能減少皺紋生成,所以平時(shí)多吃西蘭花就能保持青春,延緩衰老。

香菇內(nèi)含多種營養(yǎng)元素,一直以來都是一種非常受歡迎的高級(jí)保健食材。每天吃點(diǎn)香菇,能幫助我們提高身體的免疫力,預(yù)防感冒。常吃能補(bǔ)給人體所需營養(yǎng),增強(qiáng)我們的抗病能力。還有非常好的作用,能幫助女人補(bǔ)充氣血,緩解身體虛弱。平時(shí)吃點(diǎn)香菇,可以保持肌膚年輕紅潤,不生皺紋,保證比同齡人年輕兩倍。

西蘭花的營養(yǎng)價(jià)值

花椰菜(學(xué)名:BrassicaoleraceaL.var.botrytisL.),又稱花菜、菜花、椰菜花,是一種蔬菜。花椰菜,西蘭花(青花菜)和結(jié)球甘藍(lán)同為甘藍(lán)的變種。

營養(yǎng)成分

西蘭花中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。此外,西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等的含量都很豐富,它的礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面。

具體而言,西蘭花的營養(yǎng)價(jià)值如下:

1、西蘭花中所含的維生素K能維護(hù)血管的韌性,不易破裂。

2、西蘭花中維生素C的含量極高,不僅有利于人的生長發(fā)育,也能提高人體免疫功能,促進(jìn)肝臟解毒。維生素C還具有很強(qiáng)的清除自由基作用,尤其對(duì)致癌物--亞硝酸胺的形成有明顯的阻斷作用。

3、西蘭花中提取的一種酶能預(yù)防癌癥。

4、西蘭花中含有大量的硒。硒具有抗癌、抗老化、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)兒童生長發(fā)育的功能,同時(shí)還有助于預(yù)防高血壓、心臟病等成人病。

5、西蘭花中含有二硫酚硫酮,可降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成,經(jīng)常食用對(duì)肌膚有很好的美白效果。

6、西蘭花中所含的黃酮類化合物可以減少心血管疾病的發(fā)生。

7、西蘭花中還含有多種吲哚衍生物,這些化合物有降低人體內(nèi)雌激素水平的作用,可預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

8、西蘭花含有豐富的抗壞血酸,能增強(qiáng)肝臟的解毒能力,提高機(jī)體免疫力。

香菇的營養(yǎng)價(jià)值

香菇為真菌植物門真菌香蕈的子實(shí)體,屬擔(dān)子菌綱傘菌科,是世界上著名的食用菌之一。它含有一種特有的香味物質(zhì)~香菇精,形成獨(dú)特的菇香,所以稱為“香菇”。

營養(yǎng)價(jià)值

每百克鮮香菇中含蛋白質(zhì)12~14克,碳水化合物59.3克,鈣124毫克,磷415毫克,鐵25.3毫克,還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。干香菇的水浸液中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分。香菇中還含有豐富的食物纖維,經(jīng)常食用能降低血液中的膽固醇,防止動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)防治腦溢血、心臟病、肥胖癥和糖尿病都有效。近年來,美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”,試驗(yàn)證明,這種物質(zhì)有明顯的加強(qiáng)機(jī)體抗癌的作用,因此,人們把香菇稱為“抗癌新兵”。香菇還能抗感冒病毒,因香菇中含有一種干擾素的誘導(dǎo)劑,能誘導(dǎo)體內(nèi)干擾素的產(chǎn)生,干擾病毒蛋白質(zhì)的合成,使其不能繁殖,從而使人體產(chǎn)生免疫作用。

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生,并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。2.延緩衰老:香菇的水提取物對(duì)過氧化氫有清除作用,對(duì)體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。3.防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸,進(jìn)入人體后,會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。4.降血壓、降血脂、降膽固醇:香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì),能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。5.香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘等。

食用功效

1、提高機(jī)體免疫功能:香菇可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生,并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。

2、延緩衰老:香菇的水提取物對(duì)過氧化氫有清除作用,對(duì)體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。

3、防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸,進(jìn)入人體后,會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

4、香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì),能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。
來源:名希特產(chǎn)網(wǎng) 關(guān)注:
健康飲食特產(chǎn)推薦
健康飲食特產(chǎn)排行
  • 蚊子的壽命及相關(guān)知識(shí)小科普
  • 適合孩子吃的刺少肉鮮的魚有哪些
  • 常見牛奶有哪些種類?
  • 常見牛奶有哪些種類?
  • 牛奶是我們?nèi)粘I钪谐R姷臓I養(yǎng)品,富含蛋白質(zhì)、維生素、乳糖、鈣、磷、鐵、鋅、銅等營養(yǎng)物質(zhì)。
  • 關(guān)注:53
  • 梨中之王南果梨的生長習(xí)性
  • 梨中之王南果梨的生長習(xí)性
  • 梨是我們常見的水果,不僅味美汁多,甜中帶酸,而且營養(yǎng)豐富,含有多種維生素和纖維素。我國梨的品種非常多,不同種類的梨,味道和口感
  • 關(guān)注:47
  • 為什么新疆的瓜果特別甜
  • 為什么新疆的瓜果特別甜
  • 同時(shí),新疆降水少,云量小,光照強(qiáng),光照充足。正常水果的甜度一年日照時(shí)長大概2200小時(shí)左右,但在新疆,一年大概有2600多個(gè)小時(shí)
  • 關(guān)注:41
回頂部名希特產(chǎn)網(wǎng)©版權(quán)所有
主站蜘蛛池模板: 国产精品视频h| 久久人人爽人人爽人人片av麻烦 | 久久精品国产一区二区三区肥胖 | 国产不卡一卡2卡三卡4卡5卡在线| 亚洲一区二区三区欧美| 2021av在线视频| 欧美成人午夜视频在线观看| 国语做受对白xxxxx在线| 亚洲第一成年免费网站| 99久热只有精品视频免费观看17| 男人j放进女人p全黄| 大JI巴好深好爽又大又粗视频| 在线视频中文字幕| 亚洲精品视频免费看| 99ri精品国产亚洲| 精品视频一区二区三区| 很黄很污的视频在线观看| 午夜伦理在线观看免费高清在线电影| 东北少妇不戴套对白第一次| 精品久久洲久久久久护士| 女人与zozo| 亚洲精品无码乱码成人| 337p日本欧洲亚洲大胆裸体艺术| 欧美亚洲人成网站在线观看刚交| 国产福利一区二区三区在线观看 | 大屁股熟女一区二区三区| 亚洲精品成人区在线观看| **一级一级毛片免费观看| 日韩精品视频在线播放| 国产伦子沙发午休| 万古战神txt下载| 狠狠色综合网站久久久久久久| 无码国模国产在线观看| 国产欧美日本亚洲精品一4区| 久久天天躁狠狠躁夜夜| 日本h在线精品免费观看| 日韩中文字幕在线观看视频| 国产xxxxxx久色视频在| www.亚洲日本| 欧美日韩国产一区二区三区欧| 国产成人无码精品久久二区三区 |