葡萄是一種營養(yǎng)價值高且比較美味的水果，大多數(shù)人都喜歡買著吃，這些年來專門種葡萄賺錢的人也不少，葡萄中主要含有哪些營養(yǎng)元素呢？吃多了會怎樣？想了解的朋友可以看看下文。
一、葡萄中含有哪些營養(yǎng)元素？
葡萄中含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素，并含有卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等，此外，還含有多種氨基酸及果酸。
二、葡萄吃多了會怎樣？
1、容易腹瀉
因為葡萄是一粒一粒的，在清洗的時候又不想破壞葡萄串的結(jié)構(gòu)，往往導致葡萄沒有洗干凈，這樣葡萄外皮上的細菌就很容易被我們吃到肚子里去，造成胃腸道菌群紊亂，容易拉肚子。另外葡糖含糖很多，食用后容易口渴喝水，此時還沒來得及消化葡萄，水便將胃酸沖淡稀釋，葡萄、水和胃酸劇烈氧化發(fā)酵，加速腸道的蠕動，也可導致腹瀉。
2、容易肥胖
葡萄營養(yǎng)豐富，葡萄汁被譽為“植物奶”。葡萄含糖量約為10%~25%，高者可達30%左右，這些糖分中大部分都是被人體直接吸收的葡萄糖，我們在吃大量的葡萄后，糖分攝入非常的高，不容易被消耗掉，就會變成脂肪，導致肥胖。
3、容易蛀牙
葡萄當中含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒是有腐蝕性的，吃太多的葡萄，若是沒有及時清潔口腔，這樣是同樣會出現(xiàn)蛀牙的。
4、血糖上升
葡萄當中的葡萄糖含量比較高，是容易被消化吸收的，若是吃太多的葡萄，會導致血糖急劇升高。糖尿病的患者要多注意，最好不要吃葡萄。
5、便秘
葡萄的能量含量高，屬于高熱性的食物，一次性食用過多還可引起內(nèi)火旺盛，尤其是陰虛內(nèi)熱的人更不宜多吃，內(nèi)熱過多容易出現(xiàn)便秘。
好啦，今天小編要給各位分享的內(nèi)容就先到這里了，從上文我們可以知道葡萄中含有的營養(yǎng)元素還是比較多，如果吃多了還是有很多不良影響，希望本文能對大家產(chǎn)生一定幫助。
