清腸減肥素拌銀芽

冬去春來，紅了櫻桃，綠了芭蕉。

翻柳陌。多情為誰追惜。

春天如約而至，又是一個(gè)季節(jié)的輪回。

春天無疑會(huì)帶給人無限的向往以及愉悅的心情。

春季已經(jīng)來臨，夏季還會(huì)遠(yuǎn)嗎？經(jīng)過一個(gè)冬季，又度過一個(gè)春節(jié)，你的體重是否也像這氣溫一樣越爬越高，趕緊在夏季來臨之前來個(gè)春季減肥吧！

那么春季減肥首先要選擇健康的方式，用這樣一句順口溜來概括：“春天里來日漸暖，厚味飲食應(yīng)轉(zhuǎn)淡，時(shí)鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障。”

減肥是需要長期堅(jiān)持的，而健康的飲食習(xí)慣也是成功減肥的關(guān)鍵

在大魚大肉之后，每個(gè)人都希望盡快的整理好自己，因此注意平衡膳食、合理飲食，給腸胃減負(fù)是必不可少的，適當(dāng)?shù)那宓�飲食可以減輕肝腎及胃腸道負(fù)擔(dān)，不妨來盤素拌銀芽。

所謂的銀芽，就是的綠豆芽。綠豆芽含有纖維素，與韭菜食，對于減肥的親來說，多吃這道菜還可以起到減肥的功效，這絕對不是忽悠。

材料：綠豆芽400克，胡蘿卜50克，黃瓜50克，黃甜椒50克。

調(diào)料：鹽2克，糖5克，蘋果醋10克，生抽10克，香油適量。

做法：1.豆芽洗凈。

2.胡蘿卜、黃瓜、黃椒洗凈，切絲。

3.豆芽放入鍋中焯熟，撈出瀝干水分。

4.將焯熟的豆芽、胡蘿卜絲、黃瓜絲、黃椒絲一起放入大碗中。

5.鹽、糖、蘋果醋、生抽、香油放入調(diào)料碗中，調(diào)勻。

6.將調(diào)料倒入大碗中，拌勻即可。

廚房小語：料汁可依自己的喜好調(diào)制。

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