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每天吃枸杞的好處

枸杞果富含強抗氧化物質,并且已在中醫領域被應用了幾千年。但是,枸杞鮮果是不能夠承受運輸之苦的,所以出售的枸杞都是干制的,或者以果汁、茶的形式。它們有一種略帶酸味的味道,類似于小紅莓或櫻桃。在西方國家,推薦每天喝4盎司枸杞汁。下面跟隨小編了解一下吧!
枸杞含有大量的植化素和抗氧化劑,例如胡蘿卜素、植物甜菜堿、植物甾醇等并富含鐵質。枸杞具有的強大抗衰老作用可以保護你的神經細胞和視網膜。此外,枸杞被列為超級食物也和其抗氧化作用對癌癥的影響有很大關系。

每天吃干枸杞或飲用枸杞汁的好處:

1、預防年齡相關性黃斑變性。枸杞含有高水平的類胡蘿卜素、β-胡蘿卜素和玉米黃質,這是維持正常視力很重要的營養物質。玉米黃質可以幫助保護視網膜,降低老年黃斑變性。

2、對抗癌癥。枸杞含有的植化素,具有強大的抗癌作用。一項1994年在《中華腫瘤》雜志發表的研究表明,已發現枸杞作為癌癥輔助療法具有積極的效果。其中的甜菜堿還有助于降低高同型半胱氨酸水平(一種與患心臟病和炎癥的高風險相關的蛋白質)。

3、幫助減輕體重。我們的身體需要甜菜堿,幫助生成膽堿和蛋氨酸。這兩種物質是抗脂肪肝的重要物質。它們能夠把脂肪從肝臟移走并燃燒掉多余的卡路里。枸杞的甜菜堿含量非常豐富。

4、保護心臟。枸杞中含有的β-谷甾醇可以在胃腸道阻塞膽固醇的吸收,有助于降低膽固醇。另外,從枸杞漿果中也被發現了強大的抗氧化劑——超氧化物歧化酶(SOD),它是抵御自由基對細胞進行侵害的重要戰士。

5、滋補肝腎。枸杞的性味甘平,中醫認為,它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對于現代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外,枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證,枸杞還能治療慢性腎衰竭。

枸杞子的副作用

一:枸杞子不是適合全體人群的

在夏季和陰虛體質的人應減少枸杞的用量.因為枸杞性甘,溫和,但用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。

杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

二:過量服用

再好的東西,過量了,也會造成副作用。筆者兒童時,就因貪食過多,而導致流鼻血。

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,枸杞子含甜菜堿,氨基酸,胡蘿卜素,維生素B1,B2,C,鈣,磷,鐵等成分.經常服用沒有任何副作用的,可以放心服用,但

切不要貪心圖快,想一次吃個胖子出來,那樣只能欲速則不達。下面幾點要注意:藥品治療疾病是靠其偏性,也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設,凡身體健康無虛證者,不宜應用,邪實而正氣不虛者,不宜亂用補虛藥,以防“閉門留寇”。

三:導致眼睛不適

有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服,視力模糊等副作用,從健康飲食的角度考慮,這類人也不宜食用。

四:溫熱效果太強

由于它溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
來源:名希特產網 時間:2023-12-22 關注:
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