女人本來就比較怕冷，更別說冬天了，自然會變得更怕冷。那么，女人怕冷冬季該怎么暖身？想要暖身效果好，必須要避開誤區，否則無法起到暖身的效果。
1、不要穿緊身的衣褲
不少女人們都喜歡穿緊身衣褲，因為穿上它們能夠讓腹部變得平坦一些，還能提升臀部的位置，讓屁股顯得更翹一些。但事實上，緊身的衣褲不適合天天穿，尤其是對于怕冷的女人來說，這樣穿一點都不保暖。
穿上緊身衣褲的時候，會影響呼吸，致使胸部無法充分地擴張，從而影響肺部微循環得不到充分的舒展。如此會減少空氣的吸入量，從而影響全身的氧氣供應，如此反而會導致手腳冰涼的問題加重。
所以說，在這寒冷的冬季里，別一直穿緊身衣褲，尤其是保暖內衣之類的，不要選那么緊身的。不然，只會給自己帶來難受，無法為身體保暖。
2、睡覺時少用電熱毯
天冷的時候，很多人習慣睡覺的時候插上電熱毯，這樣子一下子被窩就暖了，躺上去的時候，全身一下子就暖和了。但是這樣會導致身體產生依賴性，致使自身的產熱能力下降。這樣子的話，當離開了電熱毯之后，整個人反而更容易感到冷。
所以說，女人們想要在冬季保暖的話，請應該少用電熱毯，想要被窩暖和一些，可以考慮用熱水袋，因為它不會導致自身的產熱能力受損。
3、避免喝咖啡
咖啡是女白領日常每天都要喝上幾杯的飲料，在寒冷的冬季，她們覺得喝上一杯熱熱的咖啡提神又暖身，很是不錯。但事實上咖啡并沒有暖身功效，因為制作咖啡的原料是生產于南方的植物，屬陰性，會讓人的體溫下降。
此外，咖啡中含有大量的咖啡因，這種些成分會阻礙糖類的吸收，從而致使身體的新陳代謝功能下降，造成手腳更加冰涼情況。所以說，冬季怕冷的女人們，好少喝咖啡，想要提升的話，不妨喝些熱茶。
幫助女人冬季保暖的食物
1、核桃仁
這是一種常見的堅果食物，其富含的碳水化合物產熱量多，冬季的時候吃一些，能夠幫助身體增加熱量，從而起到御寒保暖的效果。所以說，平日里要買些核桃仁食用，比如說與麥片一起煮粥食用，也可以和其他肉類燉湯食用。
2、羊肉
羊肉性味甘溫，具有暖中補虛、御寒祛濕之效，歷來都被作為冬季御寒和進補的佳品。所以說，想要在冬季保暖身體的話，可以吃些羊肉。比如說準備一塊羊肉，一塊生姜，將羊肉洗凈切成塊，而生姜則刮皮洗凈切成絲備用。之后燒一鍋開水，將羊肉塊和姜絲一起放入開水中燉煮，等到湯水沸騰了，將湯面上的浮沫撈掉，倒入花生油、食鹽和味精就可以吃了。
3、牛肉
牛肉性溫味甘，富含蛋白質、維生素A和B，還有不少的無機鹽和脂肪。利用它和黨參、北芪一起燉湯食用，能夠增加人體的御寒能力，從而起到暖身功效。
4、辣椒
這是一種辛辣食物，吃它能夠促使心跳加快，擴張末梢毛細血管，讓流向體表的血液增加，在冬季的時候吃一些，有助抵御寒冷。所以說，日常烹飪菜肴的時候，可以加些辣椒一起煮，適當吃些辣，幫助暖身。
