女性氣色不好可以吃什么調理？
人們都喜歡欣賞白皙細嫩的面龐，但生活中有些人卻長得面孔黑紅或晦暗蒼白。假如適當改變一下飲食結構，也許能使你的面目得到很大的改善。那么女性氣色不好可以吃什么調理呢？下面的方法或許可以幫到你哦。
一、調理氣色的食物
1、大棗
要說女性調理氣色的食物，第一個選擇非大棗莫屬了。這是因為大棗具有健脾益氣的功效，常吃大棗還有促進氣血運行的效果，所以讓女性臉色蒼白、有氣無力的時候可以適當吃一點大棗，也可以用大棗與大米一起做成大棗粥，常吃有養血補氣的效果。
2、白蘿卜
為什么氣色不好要吃白蘿卜而不是胡蘿卜呢？專家表示，白蘿卜有“利五臟，令人白凈”的作用，白蘿卜里的維生素還可以促進膠原蛋白的合成，讓血液在體內行走得更順暢，女性臉色不好很大的原因是因為氣血供應不足，這個時候吃點白蘿卜可以恢復氣血。
3、魚肉
吃魚有不錯的保健功效，那么魚肉也有紅潤臉色的作用嗎？專家認為，皮膚暗黃、發黑的女性多吃點魚肉是可以改善暗沉的，因為魚肉能給人體提供類似防曬霜的保護，可以消除皮膚里的黑色素，另外，魚肉也有對抗紫外線的效果。
4、荔枝
中醫記載，荔枝能“益人顏色”，這也是為什么楊貴妃會喜歡吃荔枝的原因。荔枝里的營養物質不僅能讓毛細血管里的血液循環得更快，還有美白皮膚的功效，女性吃點荔枝可以讓臉色紅潤起來，但是荔枝比較上火，不能一次性吃太多。
5、雪蓮
雪蓮是女性滋陰的最好選擇，古代中醫認為雪蓮具有起死回生的養生功效，同時具有“返老回童”的養生功效。因此對于女性朋友來說，雪蓮也是不錯的選擇。當然了野生的雪蓮并不是那么好找到的。
6、桂圓
長期食用桂圓能緩解心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產后調補也很適宜。其中，桂圓含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益療效。
7、阿膠
主要用于血虛經少的女性，通常是沖任不固的崩漏及妊娠下血。阿膠含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，緩解體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。可以經常的取來紅棗30個煮熟，加入阿膠10g蒸化服用。
8、桑葚
桑葚有補益肝腎，滋陰養血，對黑發的療效，同時還可以息風，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養顏，降低血脂，防癌。此外，桑椹粉富含蛋白質，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等多種療效。
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