什么時候吃蘋果最減肥？
蘋果的功效
1、是抗氧化，可以保持食物新鮮。
2、是消除異味，可去除魚腥、口臭等。
3、是預防蛀牙。
4、是能抑制黑色素、酵素的產生。
5、是能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病。
6、是能抑制血壓上升，預防高血壓。
7、是能抑制過敏反應，有一定的抗敏效果。
蘋果的簡介
蘋果（Apple），是最常見的水果，蘋果樹屬于薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒。其果實球形，味甜，口感爽脆，且富含豐富的營養，是世界四大水果之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。
什么時候吃蘋果可以減肥
吃蘋果可以減肥，具體什么時候吃可以如下做個計劃：
7～8點，早上起床的時候，喝一大杯的溫水，有利于通便排毒。早餐盡量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類，如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11點，抽出運動的時間，盡量避免吃零食，切記不要喝飲料！尤其是碳酸飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以減肥。然后做點減肥操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。
12～1點，是吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，可以排毒。
1～3點，適合睡覺休息，其實吃完就睡并不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
3～5點，關鍵的時間段！多喝水，可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
5～6點，適合運動，做減肥操，跑步等。有空的時候墊腳尖，對減肥有好處。
6～7點，吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！
7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便干點什么。
10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
來源：名希特產網 時間：2023-04-09
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