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飲食調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào),兩款養(yǎng)生湯調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

內(nèi)分泌失調(diào)只是一種癥狀,內(nèi)分泌失調(diào)卻會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生很大影響,尤其是女性,女性內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)出現(xiàn)肥胖、長(zhǎng)痘、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、黃褐斑、乳房腫塊等等疾病,嚴(yán)重的還可能引起不孕不育,因此內(nèi)分泌失調(diào)不是小事,一定要注意調(diào)養(yǎng)。那么該如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢?調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很多方法,飲食調(diào)理是比較常見也比較容易做到的一種方式,內(nèi)分泌失調(diào)者可以根據(jù)自身的情況選擇不同的養(yǎng)生方調(diào)養(yǎng)身體。下面小編給大家介紹兩款養(yǎng)生湯,有對(duì)癥的患者可以嘗試煲這些湯喝,以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
一、百合桂圓牛腱湯

推薦理由:內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)誘發(fā)多種疾病,尤其是女性疾病,如月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等,桂圓則能有效抑制子宮肌瘤,常吃桂圓能改善內(nèi)分泌失調(diào),而與百合同熬湯還能增加美白功效。

材料:新鮮百合2個(gè),新鮮桂圓10個(gè),牛腱肉300g,生姜適量,鹽適量

做法:

1.百合洗凈,桂圓去殼、去核去肉,牛腱肉洗凈切片,沸水汆燙,生姜洗凈去皮切片;

2.砂鍋加適量清水煮沸,全部材料加入,中火慢煲2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

二、芋頭海帶魚丸湯

推薦理由:海帶含碘豐富,能刺激垂體,減少雌激素分泌,降低了乳腺增生的可能性。

材料:芋頭1個(gè),香菜適量,鹽、白糖、白胡椒粉各少許,魚丸10個(gè),干海帶少許

做法:

1.海帶涼水泡開洗凈切絲,魚丸對(duì)半切開,芋頭去皮切塊;

2.鍋內(nèi)放芋頭,加清水燒開轉(zhuǎn)中火煮至將熟,放入海帶、魚丸,煮十幾分鐘同時(shí)加鹽、白糖、白胡椒粉調(diào)味,最后撒上香菜即可。

當(dāng)然,除了飲食調(diào)節(jié),日常生活也要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),改變不良的生活習(xí)慣,同時(shí)要保證充足睡眠,這樣的調(diào)養(yǎng)才更有效。
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