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宮保雞丁的做法及營養

宮保雞丁,是一道聞名中外的特色傳統名菜。2018年9月,被評為“中國菜”之貴州十大經典名菜、四川十大經典名菜。吃宮保雞丁里面都有添加的黃瓜丁,自己在家想做宮保雞丁如何把黃瓜切丁來炒才好呢?一般建議是采用比較嫩的黃瓜來做,先黃瓜對半切開,然后在切成對等的長條,注意把黃瓜芯給去掉,因為做宮保雞丁的黃瓜講究口感清脆,所以不能要黃瓜的芯,最后改刀切成小丁即可。
宮保雞丁的黃瓜切丁方法圖解:

1、挑選鮮美的黃瓜一條,先把黃瓜的頭和尾給去掉,然后把黃瓜對半切開。

2、將黃瓜對半切開,繼續對半切,要把黃瓜長條切成四條,然后平放在一起,參考下圖:

3、用刀輕輕的將去黃瓜的蕊的給去掉,注意這一步很重要,沒有芯的黃瓜吃起來口感更清脆,這宮保雞丁道菜的精髓喲。

4、黃瓜去芯后后用刀切成小丁就好了,四條黃瓜條一起切,簡單又快速。

名菜宮保雞丁的簡介

宮保雞。↘ungPaoChicken),是一道聞名中外的特色傳統名菜。魯菜、川菜、貴州菜中都有收錄,原料、做法有差別。

該菜式的起源與魯菜中的醬爆雞丁,和貴州菜的胡辣子雞丁有關,后被清朝山東巡撫、四川總督丁寶楨改良發揚,形成了一道新菜式——宮保雞丁,并流傳至今,此道菜也被歸納為北京宮廷菜。之后宮保雞丁也流傳到國外。

宮保雞丁選用雞肉為主料,佐以花生米、黃瓜、辣椒等輔料烹制而成。紅而不辣、辣而不猛、香辣味濃、肉質滑脆。由于其入口鮮辣,雞肉的鮮嫩配合花生的香脆。

2018年9月,被評為“中國菜”之貴州十大經典名菜、四川十大經典名菜。

宮保雞丁的營養價值

宮保雞丁富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素及碳水化合物等營養成分,具有溫中益氣、滋補五臟、健脾胃、壯筋骨的功效。食之可養身滋補、增進食欲、促進人體健康、增強機體抵抗能力。

宮保雞丁的風味特色

宮保雞丁的特色是辣中有甜,甜中有辣,雞肉的鮮嫩配合花生的香脆,入口鮮辣酥香,紅而不辣,辣而不猛,肉質滑脆。

宮保雞丁入口之后,舌尖先感覺微麻、淺辣,而后沖擊味蕾的是一股甜意,咀嚼時又會有些“酸酸”的感覺,麻、辣、酸、甜包裹下的雞丁、蔥段、花生米使人欲罷不能。

各地的宮保雞丁名字相同,做法卻有不同:

川菜版的宮保雞丁用的是雞脯肉,由于雞脯肉不容易入味,炒出來雞肉容易嫩滑不足,需要在碼味上漿之前,用刀背將雞肉拍打幾下,或者放入一只蛋白,這樣的雞肉會更加嫩滑。川菜版宮保雞丁原料中必須使用油酥花生米和干辣椒節,味必須是辣型荔枝味。辣椒節炸香,突出糊辣味。

魯菜版的宮保雞丁更多采用雞腿肉。為了更好地突出宮保雞丁的口感,魯菜還添加了筍丁或者馬蹄丁。宮保雞丁的做法和川菜做法大致相同,但是更注重急火爆炒,目的是保留雞丁的鮮嫩。

貴州菜版的宮保雞丁用的是糍粑辣椒,和川菜、魯菜版本不一樣。貴州版宮保雞丁咸辣略帶酸甜,請注意這個“酸”字,酸辣是貴州菜區別川菜的重要標志之一。

宮保雞丁的做法

制作材料

主料:雞脯肉(225克)、花生米(50克)。

輔料:蔥(45克)、姜(10克)。

調料:干辣椒(8克)、花椒(1.5克)、色拉油(60克)、食鹽(2克)、料酒(2克)、味精(1克)、醬油(6.5克)、白糖(10克)、醋(7克)、水淀粉(22克)[8]。

制作步驟

1、將雞脯肉用刀背拍一下,切成小丁,加入一湯匙料酒、半湯匙食用油、半茶匙白胡椒、半茶匙鹽,一茶匙淀粉腌漬10分鐘,再用水淀粉拌勻。

2、將大蔥洗凈切段,干辣椒洗凈,剪去兩頭去除辣椒籽,黃瓜切丁。

3、在小碗中調入醬油、香醋、鹽、姜汁、白砂糖和料酒,混合均勻制成調味料汁。

4、鍋中留底油,燒熱后將花椒和干辣椒放入,用小火煸炸出香味,隨后放入大蔥段。

5、放入雞丁,放1湯匙料酒,將雞丁滑炒變色,然后倒入水淀粉。

6、最后調入料汁,再放入熟花生米,翻炒均勻,用水淀粉勾芡即成。

提示事項

用開水沖泡花生米,剝去外皮,冷鍋冷油下花生米(不易炒焦),中火炒至淺焦黃色后盛到大盤里散熱待用。
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