橙汁是我們大家很多人都喝過的一種果汁，同時我們也都知道和橙汁對我們的身體是有非常多的好處的，因此我們便要了解一下橙汁的作用和功效？橙汁和什么一起榨好喝？
橙汁的熱量
每100毫升橙汁的熱量是45大卡，橙汁還能為人體提供豐富的維生素C和胡蘿卜素，能促進人體的血液循環，軟化和保護人體的血管，經常適量的飲用.
對心腦血管疾病具有較好的預防作用。橙汁能降低人體尿路上細菌的數量.
從而減少尿路感染的發病率，對人體具有預防疾病的功效。橙汁中含有豐富的果糖，能快速為人體提供能量，有利于人體的體力的恢復。
橙汁的作用和功效
橙汁有著生津止渴，開胃下氣的功效，能夠促進腸胃消化，可以預防心臟病、擴張血管、補鈣、美容、保護腸胃、促進藥物吸收等。還具有降血壓、增強食欲、潤腸通便、生津止渴等功效，胃腸道不適的患者服用橙汁能夠起到止吐作用。橙汁含有特別高水平的某些特定的植物營養素，有助于減少炎癥，降低血壓和平衡膽固醇。橙汁里面含有的維生素C等營養物質非常的豐富，這些營養物質對于人體的皮膚、腸胃等都是有一定的保護作用的，適當的喝一些是非常好的。此外，橙子中含有膳食纖維以及果膠等物質，這些物質能夠促進腸道蠕動，幫助排出體內的有毒物質，同時也具有瘦身功效。
橙汁和什么一起榨好喝
1、橙子梨子混合汁。準備一個橙子和一個梨子就夠了。然后分別去皮，切成小塊，然后一起放在榨汁機里面進行榨汁。早飯的時候來一杯，或者平時當成飲料喝掉都是不錯的選擇。在這個干燥的冬季，橙子梨子汁既能夠幫你清火去燥，還能夠幫你補充所需維生素C。
2、芒果橙子蘋果汁。準備兩個芒果、半個橙子和一個蘋果，洗干凈以后分別去皮，然后切成小塊放到榨汁機里面，然后你可以根據自己的需求加入蜂蜜之類的調味。
3、橙子菠蘿混合汁。準備倆橙子，一小塊菠蘿，半個檸檬和半個蘋果。將菠蘿和蘋果去皮、去核、切成塊之后放在榨汁機里面進行榨汁，然后將檸檬和橙子擠出汁，和剛剛榨好的果汁進行攪拌，混合均勻就可以喝啦。
橙汁怎么榨好喝
1、首先準備幾個需要的橙子，將橙子的皮剝干凈，然后將橙子在水龍頭下面洗干凈。
2、接著，將洗干凈的橙子用手分成若干塊小塊，越小越好，而且盡可能地將橙子里面的籽兒取掉。海綿部分記得也一起去掉。
3、取出榨汁機，將其底座固定在臺面上，并將其他部件搭建好。
4、接著，將處理干凈的小塊橙子放進榨汁機。
5、待我們將橙子塊全部壓榨完成后，橙汁的半成品就算完成了。這時候，向橙汁中加入一些白糖，就能使橙汁更加甜美可口了。
6、最后把橙汁放入冰箱冷藏，喝的時候有條件放上幾個冰塊。
橙汁是熱性還是涼性的
橙子是涼性水果。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。通常，我們食用的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等;溫熱性水果則包括荔枝、龍眼、楊梅、杏、櫻桃等。通常一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎。
