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山藥豆熬粥和什么一起能搭配
1、山藥豆小米粥材料:山藥豆100克,小米50克,白糖適量。
2、做法:將山藥豆洗凈后,去皮,切片備用,小米淘洗干凈,與山藥豆一起放入鍋中。
3、然后加入適量清水,開大火煮沸。
4、再轉小火煮半小時左右,直至粥稠軟爛。
5、將山藥豆小米粥盛出,根據自己的口味加入適量白糖即可。
6、功效:小米有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒的功效;山藥豆有益氣養陰、補脾肺腎的功效,兩者搭配煮粥最適宜脾胃虛弱、食少便溏泄瀉的人群食用,可起到較好的滋養脾胃功效。
來源:
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時間:
2023-11-17
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