豬肚粉腸的炮制最考驗一位廚師的手藝，如果漂水不好又不會烹飪，不僅豬肚粉腸吃起來韌得無法下口，而且豬肚粉腸的臊味難除。當年，沙溪的一位民間廚師對此頗傷腦筋，于是常常琢磨著怎樣使豬肚粉腸吃起來更易嚼，味道更香。
有一次，他正在煮沙溪人常喝的那種見湯不見米的白粥，由于想得太入神，不知不覺將手中已經漂洗的豬粉腸放進了正在滾燙的清米粥里，等他醒悟過來，那根豬粉腸已經煮熟了。他很懊惱，于是把熟了的豬粉腸扔在一邊。中午吃飯的時候，家里人回來，看到有一根豬粉腸在粥的旁邊，以為是廚師忘了切，就把它切好，并拌上胡椒粉、生抽、清油等食用。家人嘗后大聲稱好，高呼從沒吃過這么好的粉腸，它滑脆、爽口又沒有臊味。問廚師是如何烹制出來的，廚師開始還以為大家都在拿他尋開心，于是不作聲。等到他一試，覺得真的好吃時，連忙對家人說，這是剛想出的秘制白灼豬粉腸。廚師想，粉腸可以用粥來烹制，那豬肚子是否同樣可以呢？依照方法一試，果然一樣好吃，從此后，就有了這樣一道白灼豬肚粉腸。
現今的沙溪人，在烹制這道菜時，首先將豬肚洗干凈，然后再以生粉拌過，用湯水煲后再漂清待用。將豬粉腸洗干凈后，用粥煲，直至覺得不韌為止，這樣處理過的粉腸不會有臊味，而且久放不會變黑，有一種米香味。
